WeCreativez WhatsApp Support
Cep telefon numaranızı yazarak sohbete başlayın lütfen.
Nasıl yardımcı olabiliriz?

Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası

14 Şubat 2020- Bersu Ekinci0
soup.jpg

 

Kış mevsiminin tam ortasındayız. Havalar da dengesiz… Bazen mevsim normallerinin üzerinde sıcak, bazen de tam mevsim normallerinde soğuk. Yani bir başka deyişle insanı hastalıklara karşı zayıf bırakan bir dönem. Üstelik dört bir yanımızda da bulaşıcı ve kimi korkutucu virüsler.. Peki ne yapmak gerek bu durumda? Elbette bağışıklık sistemini güçlendiren bir beslenme programı belirlemek. Madem öyle gelin bugün bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası tarifi vereyim size. Bu çorbayı hazırlarken gayet sağlıklı vitamin ve mineral deposu malzemeler kullanacağız. Bütün bunlar da bağışıklık sisteminizi güçlendirip sizi daha dirençli hale getirecek. Eh! Ne duruyoruz, haydi mutfağa girelim ve Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası yapalım.

Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası: Nasıl yapılır?

Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası konusunu anlatırken hemen gerekli malzemeleri sayıp yapılışına geçmek istiyorum. Hemen ardından da bağışıklık sistemini güçlendiren besinler ile ilgili kısa bir hatırlatma yapacağım.

Gerekli malzemeler: Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası için gerekli malzemeleri sayarak başlayayım:

  • Bir tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Bir diş sarımsak (İnce ince dilimlenmiş)
  • Bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
  • Bir tane arpacık soğanı (İnce ince kıyılmış)
  • Üç su bardağı su
  • Bir baş brokoli
  • 100 gram bezelye
  • 9- 10 tane taze ıspanak yaprağı

Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası hazırlamak için gereken malzemeler bunlar. Bu miktarların iki kişilik olduğunu hatırlatmak isterim. Daha fazla sayıda kişi için miktarları artırabilirsiniz.

Yapımı: Şimdi gelelim bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası yapımına.

  • Önce bir tencerenin içine zeytinyağını koyun ve kızdırın.
  • Ardından sarımsak ve arpacık soğanını ekleyip soteleyin.
  • Bundan sonra yapacağınız işlem zencefili de ekleyip birkaç dakika daha karıştırın.
  • Bu işlem bitince suyu ekleyip kaynamasını bekleyin.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası yapımında bu ilk adım.
  • Şimdi gelin ikinci adıma geçelim.Su kaynamaya başlayınca brokoli, bezelye ve ıspanakları da ekleyin iki dakika daha kaynatın.
  • İki dakika sonra ocağı kapatın ve bütün malzemeyi dilerseniz başka bir kaba alarak el blender’ıyla işlemden geçirin.
  • Sonra da sıcak olarak tüketin.
  • Dilerseniz bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası piştikten sonra üzerini Chia tohumu ile süsleyip de tüketebilirsiniz.
  • Bu damak zevkinize uygun değilse çok az miktarda Himalaya tuzu ile lezzet katabilirsiniz.

İşte bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli çorbası hazırlamak bu kadar. Biraz önce konunun başında size bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerle ilgili bir hatırlatma yapacağımı söylemiştim. Bu konuda kısa bir süre önce yayınladığım kapsamlı bir yazım var. Kış mevsimini başta soğuk algınlığı ve grip olmak üzere bağışıklık sisteminin zayıflamasından kaynaklanan hastalıklara yakalanmadan geçirmek istiyorsanız bir göz atmanızı öneririm.

Bağışıklık sistemini güçlendiren  vitamin deposu içecek tarifleri bu yazıda..

Bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin deposu içecek tarifleri

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerle ilgili yazım burada..

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler ve bağışıklık artıran çay


Cevap Yazın

e-Posta adresiniz görünmeyecektir. (*) lı alanlar zorunludur.