Blog - Sayfa 3

eeeee.jpg

8 Kasım 2023- Bersu Ekinci0

Gelin bu hafta da faydalı bir çay tarifine bakalım. Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nedir ve nasıl yapılır ona bir bakalım. Size birazdan anlatacağım bu çayın faydaları aslında saymakla bitmez. Tarifini paylaşacağım bu çay, iltihap önlemenin ve kan şekerini dengelemenin yanı sıra aynı zamanda cilt sağlığını da destekliyor. Böyle kısaca anlattıktan sonra hemen bir bakalım kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nasıl yapılır.


cay.jpg

1 Kasım 2023- Bersu Ekinci0

Gelin bugün bir tarif paylaşayım sizinle. Kilo vermek için metabolizma hızlandıran naneli çay nasıl yapılır bunu anlatayım. Artık biliyorsunuz büyük olasılıkla kilo vermek konusunda önemli ayrıntılardan biri de metabolizma hızlandırmak. İşte bu çay sayesinde bir taşla iki kuş vurmuş olacaksınız. Yani bir yandan metabolizma hızı artarken diğer yandan da kilo verme konusunda destek alacaksınız.


eeeeee.jpg

25 Ekim 2023- Bersu Ekinci0

Gelin bugün biraz farklı bir konuya değinelim sizinle. Kilo vermek için akşam alışkanlıkları konusuna bir bakalım. Bazı danışanlarımdan ve kendi çevremden de gördüğüm kadarıyla bazen akşam yapılan yanlışlar kilo almaya neden olabiliyor. Oysa bazı küçük ipuçlarıyla bunu önlemek mümkün. Bu yüzden bugün kilo vermek için akşam alışkanlıkları hakkında biraz konuşmak istiyorum.


yazi.jpg

18 Ekim 2023- Bersu Ekinci0

Elbette kilo vermek, zayıflamak hem yaşam tarzında hem de beslenme düzeninde büyük bir disiplin gerektirir. Ama inanın bana şu hayatta her şeyin kolay bir yolu da var. Tıpkı size birazdan anlatacağım kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları gibi. Özetle söylemem gerekirse şimdi biraz arkanıza yaslanın ve anlatacağım bu çok basit ama bir o kadar da eğlenceli yöntemlere göz atın.


cimlek.jpg

11 Ekim 2023- Bersu Ekinci0

Birazdan sizinle hazırlanması üstelik lezzetli kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri tarifleri paylaşacağım. Ama öncelikle şunu söylemem gerekiyor… Kilo vermek öyle mucizelere bel bağlanacak bir durum değil. Tam tersine sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve hatta disiplinli yaşam gerektiren bir süreç. Ama elbette ufak tefek yardım almakta da sakınca yok. İşte bu yüzden bu hafta sizinle kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri paylaşmak istiyorum. Giriş sözlerini çok uzatmadan hemen konuya geçelim istiyorum.


omet.jpg

4 Ekim 2023- Bersu Ekinci0

Her zaman söylediğim gibi kahvaltı günün en önemli öğünü. Eğer güne sağlam bir kahvaltıyla başlamazsanız ilerleyen saatlerde enerjiniz iyice düşer. Ayrıca bir sonraki öğüne kadar açlık krizine girebilirsiniz. Belki de öğlen yemeğinde abartılı yiyecek tüketmek isteyebilirsiniz.  O zaman bunu önlemenin en iyi yolu sabahları sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamak. Buraya kadar tamam. Peki ama kahvaltıda ne yiyeceğiz? Bugün size kilo vermek için sağlıklı kahvaltı önerileri vermek istiyorum. Böylece güne hem sağlıklı hem de sizi uzun süre tok tutacak bir öğünle başlamış olursunuz.


1.jpg

27 Eylül 2023- Bersu Ekinci0

Eski yazılarıma şöyle bir baktım da bir süredir herhangi bir tarif paylaşmamışım sizinle. Bence arayı kapatmanın tam zamanı. Bu yazımda size kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Hem yapımı kolay bu smoothie’nin hem de bir yandan kilo verme konusunda yardımcı olurken diğer yandan da vücudunuzu toksinlerden temizleme konusunda birebir. Üstelik sağladığı vitamin ve mineral katkısı da cabası. O zaman hemen geçelim konumuza…


teet.jpg

20 Eylül 2023- Bersu Ekinci0

Evet… Malum önümüzde sonbahar ve kış mevsimi var. Güzel havalara yakın zamanda veda edeceğiz. Bu da kapalı alanlarda daha fazla vakit geçireceğimiz anlamına geliyor. Belki de güneş ışınlarını daha az gördüğümüz için daha fazla karbonhidratlı besinlere yöneleceğiz. Sonuç olarak bu da kilo vermek ya da kilo korumak isteyenleri olumsuz etkileyen bir durum bu. Ama size bir sır vereyim… Sakın korkmayın. Çünkü evdeyken bile kilo vermek için yollar var. İşte bugün size diş fırçalamak hem zayıflatır hem kas yaptırır başlığı altında bunları anlatacağım. Hazır mısınız?


anna.jpg

13 Eylül 2023- Bersu Ekinci0

Kilo vermek ya da kilo korumak isteyenlerin en çok karşılaştığı sorunlardan biri açlık.. Ya da aç hissetmek. Bazen diyet adı altında yapılan uygulamalar buna neden olur. Tok tutan yiyecekler tüketilmediği için insan gerçekten de acıkır. Ama bazen de aslında acıkmadığı halde aç hisseder insan kendini. eki nasıl oluyor bu acıkmadığı halde aç hissetmek? İşte bugün ben neden durmadan acıkıyorum? başlığı altında bu konudaki olasılıklara değinmek istiyorum.


00000000.jpg

6 Eylül 2023- Bersu Ekinci0

Tahmin ediyorum… Şimdi birçok kişi bu egzersiz yapmadan kilo vermenin kolay yolları başlığını okuyunca şöyle bir geriye yaslanıp hayallere daldı. Ama şunu söyleyeyim ki bu hem o kadar kolay hem de bir o kadar zor. Bir de şunu ekleyeyim, birazdan size mucize bir formül vermeyeceğim. Tam tersine hayatınızı ve yeme içme alışkanlıklarınızı disiplin altına almanız gerektiğini bir kez daha hatırlatacağım.


error: Korunmuş içerik!