Son Güncelleme : 28 Aralık 2017
Vücudunuzdaki ödemi atmaya yardımcı, yağ yakıcı detoks etkili mönü 3. gündeyiz. Hızla kendinizi toparladığınıza, daha zinde hissettiğinize eminim. Hafta sonunun yükünü neredeyse tamamen üzerinizden attınız. Son bir gayretle geriye kalan toksinlerden de kurtuluyoruz bugün. Başlayalım mı?
Detoks Etkili Mönü
3. Gün (Çarşamba)
Sabah: 1 doğranmış armut, üzerine 2 kaşık haşlanmış yulaf, bol tarçınla
Ara öğün: 1 ceviz + sade Türk kahvesi
Öğle: 7 kaşık sebze yemeği (kabaktan yapılmış)
Ara öğün: 1 ceviz
Akşam: 7 kaşık sebze yemeği (kabaktan yapılmış)
Gün içinde 2-2,5 litre su içmeniz gerekiyor.
Günde 1 küçük fincan yeşil çay veya rezene çayı tüketilmesi tavsiye edilir.
45 dakikalık yürüyüş ve 45 dakikalık hatha yoga programıyla desteklenmesi tavsiye edilir
Detoks etkili ve düşük kalorili olduğu için tekrar edilmesi önerilmez. Sağlık sorunları olanlar, dikkat: Doktorunuza danışmadan bu programı uygulamayın!
Ara öğünler: 10:30 ve 16:00
Kahvaltı: 07:30-09:00
Öğle: 12:30-14:00
Akşam: 18:30-20:00
- Bersu Ekinci
Sağlıklı yaşamak, ideal kilonuza ulaşıp orada kalmak -bir başka deyişle kilo kontrolünüzü sağlamak-, tüm yaşamınız boyunca uygulayabileceğiniz pratik bilgilere sahip olmak, ruhsal ve bedensel olarak iyi hissetmek için doğru adrestesiniz. Sağlıklı yaşam, ancak bütünsel beslenmeyle olur. Bu nedenle bedeniniz için en uygun beslenme mönülerini, detoks programlarını oluşturduğumuz gibi, ruhunuz için işinizden, sosyal yaşamınızdan ve hayatınızdan da konuşabileceğimiz birebir veya grup seanslarımızdan, beraber yürüyüş ve yoga yapabileceğimiz aktivitelerimizden de faydalanabilirsiniz. Amacımız, toplumun yaşam kalitesini yükseltmek ve sağlıklı yaşam bilincini yaymak…