açlık krizi Nedir? açlık krizi Ne İşe Yarar?

Siz de kilo vermek ya da kilo korumak istiyorsunuz ama bir yandan da doymak bilmeyen iştahınız ve sizi “köşeye sıkıştıran” açlık krizleriyle mi boğuşuyorsunuz? Geçen haftaki yazımda bu konuda kısa kısa bilgiler vermiştim. Ama bu kez biraz daha açıp daha ayrıntılı bir şekilde ele almak istedim bu konuyu. Çünkü özellikle de yaz mevsiminin geldiği, herkesin tatil hayalleri kurduğu bu dönemde en çok kafa yorulan konulardan biri bu. Gelin o zaman geçen hafta kısaca geçtiğimiz bu konuya biraz daha yakından bakalım. Bugün iştahımı nasıl kontrol edebilirim? Açlık krizleri nasıl önlenir? sorularına kısa, basit ama çok işe yarayan yanıtlar verelim. Üstelik birkaç da “bonus” ipucu paylaşayım sizinle. Çünkü eğer atacağınız doğru adımları bilirseniz iştah kontrolü ve açlık krizlerini önlemek hiç de olmayacak iş değil. Sözü çok uzatmayalım başlayalım iştahımı nasıl kontrol edebilirim? Açlık krizleri nasıl önlenir? sorularına yanıt vermeye. Yani geçen hafta kaldığımız yerden devam edelim.

DEVAMI

Kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için önemli bir konuyu bir kez daha masaya yatıralım istedim bu kez. Ne mi bu konu? Kilo vermek için yardımcı olan iştah kesen yiyecekler elbette. Özellikle de zayıflamak isteyen birçok kişinin en büyük sorunlarından biri açlık atakları. Bunları denetim altına almak ilk bakışta zor görünebilir. Ama eğer doğru seçenekleri bilir ve tercihleri onların arasından yaparsanız inanın bana zayıflamak için önünüzdeki en büyük engeli ortadan kaldırmış olursunuz. Haydi gelin bir bakalım kilo vermek için yardımcı olan iştah kesen yiyecekler hangileri.

DEVAMI

Kilo verirken ya da formda kalmaya çalışırken sizi en çok ne zorluyor? Evet, yanıtları duyar gibiyim: Hiç beklenmedik durumlarda ortaya çıkan açlık atakları. Bazen bu ataklar öyle hale geliyor ki, insanın gözü dünyayı görmüyor ve bulduğu yiyeceklere saldırıyor. Sonra da filmi “başa sarmak” gerekiyor. Ama iyi haber! Kilo vermek, kilo korumak için açlık krizini önleme yolları var. Bugün size biraz bunlardan söz etmek istiyorum. Eğer bu adımları takip ederseniz kilo vermek de formunuzu korumak da sizi zorlamayacak. Hazırsanız başlıyorum anlatmaya kilo vermek, kilo korumak için açlık krizini önleme yolları neler…

DEVAMI

Fazla kilolarınız var ve bunları vermeye çalışıyorsunuz. Ama bazen öyle bir an geliyor ki, kendinizi bir anda buzdolabının önünde buluyorsunuz. Gecenin ya da günün hangi saati olduğunun önemi de yok. Açlık krizindesiniz! Ne yediğinizi görmeden yedikçe yiyorsunuz. Sonra da büyük bir pişmanlık içinde kıvranıyorsunuz. Hemen umutsuzluğa kapılmayın. Çünkü kilo vermenizin önündeki en büyük engel olan açlık kriziyle başa çıkmanın yolları var. Bugün size bu konudaki püf noktalarını anlatacağım. İşte açlık kriziyle başa çıkmanın yolları.

DEVAMI

Söz konusu kilo vermek olunca suyun zayıflama üzerindeki rolünü küçümsediğimiz gerçeğiyle karşılaşıyoruz. Vücudumuzun %75’i sudan oluşurken, yeterli miktarda su tüketmeden sağlıklı bir beslenme biçimi benimsediğimizi söyleyemeyiz. Gün içerisinde çoğu zaman su içmeyi unutuyor ya da çeşitli içeceklerle su ihtiyacımızı karşıladığımız yanılgısına kapılıyoruz. Oysa vücudun su ihtiyacını çay, kahve ve diğer meşrubatlarla değil yalnızca su tüketerek karşılayabiliriz. Bu nedenle su tüketiminin zayıflama üzerinde ne kadar etkili olduğunu ve bütünsel beslenme sürecini nasıl etkilediğini bir kez daha vurgulamak istedik.

DEVAMI