Gelin bugün biraz farklı bir konuya değinelim sizinle. Kilo vermek için akşam alışkanlıkları konusuna bir bakalım. Bazı danışanlarımdan ve kendi çevremden de gördüğüm kadarıyla bazen akşam yapılan yanlışlar kilo almaya neden olabiliyor. Oysa bazı küçük ipuçlarıyla bunu önlemek mümkün. Bu yüzden bugün kilo vermek için akşam alışkanlıkları hakkında biraz konuşmak istiyorum.
Gelin bugün sağlıklı beslenme konusunda biraz ayrıntıya girelim. Sağlıklı olmak, kilo vermek ve kilo korumak için tüketmemiz gereken ana öğünlere odaklanalım. Ama bu kez neler yiyeceğimize değil başka bir ayrıntıya. Sağlıklı beslenme için hangi ana öğün hangi saatlerde tüketilmeli? sorusunun yanıtlarına bir bakalım. Evet, öğün atlamayacağız, sağlıklı seçimler yapacağız ama zamanlama da çok önemli. Hemen bir bakalım sağlıklı beslenme için hangi ana öğün hangi saatlerde tüketilmeli? sorusunun yanıtlarına.
O kadar dikkat ediyorsunuz, o kadar uğraşıyorsunuz ama üzerinize yapışıp kalan birkaç kiloyu bir türlü veremiyorsunuz. Neden olabilir acaba? Belki de sorun ne yediğiniz değil, bunları saat kaçta yediğinizdir. Özellikle de akşam yemeklerini… İşte o zaman durup bir düşünmek gerekir. Kilo almamak için akşam yemeğini ne zaman yiyelim? Ya da kilomu korumaya çalışırken akşam yemeğini ne zaman yemeliyim? Akşam yemeği en geç saat kaçta yenir?
