Gelin bugün sizinle lezzetli bir salata hazırlayalım: Vücudu toksinlerden arındıran antioksidan salata koyalım adını da. Ama bana sorarsanız birazdan malzemelerini sayacağım bu besleyici yiyeceği sadece “salata” olarak geçiştirmek de haksızlık olur. Çünkü içeriğinde yer alan sebzelerin ve baharatların her biri başlı başına bir beslenme hazinesi. Böyle bir girişin ardından sıra geldi vücudu toksinlerden arındıran antioksidan salata için gereken malzemeleri sayıp, nasıl hazırlandığını anlatmaya.
Kilo verme ya da formunuzu koruma sırasında sizi en çok ne zorluyor? Büyük olasılıkla beklenmedik zamanlarda hissettiğiniz ani açlık krizleri. Belki de bu krizlere yenilip sağlıklı beslenme düzeninizi bile bozuyorsunuz. Eğer kilo verme konusunda en büyük engeliniz bu ayrıntı ise çözümü var. Ama akıllı beslenmeyi öğrenirseniz, kilo vermeye yardımcı uzun süre tok tutan besinler hakkında yeterince bilgi sahibi olursanız bu sorun çözülür. Hem de sizi çok fazla zorlamadan. Haydi gelin bakalım, kilo vermeye yardımcı uzun süre tok tutan besinler hangileri… Bu besinleri nasıl tüketmek gerekir.
Yılbaşı gecesi geliyor… Yeni yılı nerede karşılayacaksınız bilmiyorum ama evde olacaklar için bir küçük sürprizim var. Sağlıklı, kilo aldırmayan yılbaşı atıştırmalıkları… Öyle ya, herkes evinde de otursa o gece için güzel sofralar, o sofralarda keyifle tüketilecek yiyecekler hazırlamak isteyecek. Peki ya kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler? Yani tek bir gecelik bile olsa beslenme programını bozmak istemeyenler ne yapacak? Elbette onlar da o gecenin keyfini çıkaracak. Bunun yolu da çok basit. Sağlıklı, kilo aldırmayan yılbaşı atıştırmalıkları hazırlamak.
