bersu ekinci ile yenile kendini Nedir? bersu ekinci ile yenile kendini Ne İşe Yarar?

Kilo vermek ya da formunu korumak isteyen kişilerin en zorlandığı ayrıntılardan biri göbek yağları. Bazen ne yaparsanız yapın göbek bölgesinde biriken yağları eritmek hiç kolay olmuyor. Elbette düz bir karın için sağlıklı ve bilinçli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gerek. Ama biliyor musunuz ki göbek yağlarından kurtulmak için bir önemli nokta daha var: Alışveriş. “Bu da nasıl oluyor?” dediğinizi duyar gibiyim. Bunu birazdan anlatacağım. Çünkü göbek yağlarını eritmek için alışveriş böyle yapılır konusunu seçmem boşuna değil. Gelin bir bakalım.

DEVAMI

Gelin bu hafta da faydalı bir çay tarifine bakalım. Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nedir ve nasıl yapılır ona bir bakalım. Size birazdan anlatacağım bu çayın faydaları aslında saymakla bitmez. Tarifini paylaşacağım bu çay, iltihap önlemenin ve kan şekerini dengelemenin yanı sıra aynı zamanda cilt sağlığını da destekliyor. Böyle kısaca anlattıktan sonra hemen bir bakalım kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nasıl yapılır.

DEVAMI

Gelin bugün bir tarif paylaşayım sizinle. Kilo vermek için metabolizma hızlandıran naneli çay nasıl yapılır bunu anlatayım. Artık biliyorsunuz büyük olasılıkla kilo vermek konusunda önemli ayrıntılardan biri de metabolizma hızlandırmak. İşte bu çay sayesinde bir taşla iki kuş vurmuş olacaksınız. Yani bir yandan metabolizma hızı artarken diğer yandan da kilo verme konusunda destek alacaksınız.

DEVAMI

Gelin bugün biraz farklı bir konuya değinelim sizinle. Kilo vermek için akşam alışkanlıkları konusuna bir bakalım. Bazı danışanlarımdan ve kendi çevremden de gördüğüm kadarıyla bazen akşam yapılan yanlışlar kilo almaya neden olabiliyor. Oysa bazı küçük ipuçlarıyla bunu önlemek mümkün. Bu yüzden bugün kilo vermek için akşam alışkanlıkları hakkında biraz konuşmak istiyorum.

DEVAMI

Elbette kilo vermek, zayıflamak hem yaşam tarzında hem de beslenme düzeninde büyük bir disiplin gerektirir. Ama inanın bana şu hayatta her şeyin kolay bir yolu da var. Tıpkı size birazdan anlatacağım kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları gibi. Özetle söylemem gerekirse şimdi biraz arkanıza yaslanın ve anlatacağım bu çok basit ama bir o kadar da eğlenceli yöntemlere göz atın.

DEVAMI

Tahmin ediyorum… Şimdi birçok kişi bu egzersiz yapmadan kilo vermenin kolay yolları başlığını okuyunca şöyle bir geriye yaslanıp hayallere daldı. Ama şunu söyleyeyim ki bu hem o kadar kolay hem de bir o kadar zor. Bir de şunu ekleyeyim, birazdan size mucize bir formül vermeyeceğim. Tam tersine hayatınızı ve yeme içme alışkanlıklarınızı disiplin altına almanız gerektiğini bir kez daha hatırlatacağım.

DEVAMI

Tabii ki biliyorum… Artık usul usul yaz mevsiminin de sonu geliyor. Birçok insan çoktan yaz tatilini bitirip evine, işine günlük hayatına döndü bile. Ama öte yandan yazın son demlerinde tatile çıkmayı planlayan çok insan olduğunu da biliyorum. İşte bugün onlar için çok önemli bir sorunun yanıtları üzerine konuşmak istiyorum: Tatilde kolay kilo vermek mümkün mü? Hemen yanıt vereyim: Elbette! Nasıl olduğunu da anlatacağım.

DEVAMI

Aslında kilo vermek, kilo korumak ve sağlıklı olmak için yapılması gerekenler belli… Beslenme konusunda bilinçlenip olabildiğince hareketli bir hayat sürmek. Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak bu kadar net ve açık bir şekilde tarif edebilirim bu konuyu. Ama elbette bütün bunlara ek olarak kilo verme konusunda yardımcılar da var. Bugün bu konuya değinmek isterim. Sorumuz şu: Kilo verdiren smoothie olur mu? Gelin bakalım olur mu olmaz mı?

DEVAMI

Gelin bugün yiyecek ve içecekleri bir yana kaldırıp başka ama en az onlar kadar önemli bir konudan söz edelim: Mutluluk! Uzun süren bir pandemiden çıkmışken, üstelik dünyanın dört bir yanında savaşlar sürerken mutlu olmak mümkün mü? Zor da olsa mümkün. Çünkü hayatımızı sürdürebilmek için ufacık ayrıntılardan mutluluk çıkarmak zorundayız. O yüzden bugün zor bir hayatın içinde mutlu olmanın yolları neler ona bakmak istiyorum.

DEVAMI

Bu sıcak havalarda en çok neye ihtiyaç duyuyorsunuz? Bir şeyler içmeye değil mi? Aslında özellikle bu havalarda yapılması gereken, vücudu susuz bırakmadan bol bol su içmek. Ama bazen insanın canı farklı lezzetler de çekiyor. O zaman diğer sağlıksız seçenekleri bir kenara itip bugün size kilo verdiren antioksidan yaz içeceği tarifi vermek isterim.

DEVAMI

bersu ekinci ile yenile kendini Nedir? bersu ekinci ile yenile kendini Ne İşe Yarar? - Sayfa 2

Göbek yağlarını eritmek için alışveriş böyle yapılır

Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay

Kilo vermek için metabolizma hızlandıran naneli çay

Kilo vermek için akşam alışkanlıkları

Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları

Egzersiz yapmadan kilo vermenin kolay yolları

Tatilde kolay kilo vermek mümkün mü?

Kilo verdiren smoothie olur mu?

Zor bir hayatın içinde mutlu olmanın yolları

Kilo verdiren antioksidan yaz içeceği