Bersu Ekinci ile Yenile Kendiri Nedir? Bersu Ekinci ile Yenile Kendiri Ne İşe Yarar?

LKKAAA.jpg

26 Nisan 2021- Bersu Ekinci0

Eğer mideniz ya da sindirim sisteminizle ilgili herhangi bir sağlık sorununuz yoksa limonlu su içmenin yağ yakma ve kilo verme konusunda ne kadar etkili olduğunu biliyorsunuz. Peki limonun fazla kilolardan kurtulma konusundaki tek etkisi bu mu? Elbette değil. Limonun zayıflamaya etkileri sadece bir bardak suyun içine eklenen bir dilim ile sınırlı değil. Kabuğundan suyuna kadar kilo verme konusunda sayısız faydası var. Limonun zayıflamaya etkileri konusuna biraz daha yakından bakalım istiyorum. Çünkü öyle küçük detaylarda öyle büyük faydalar gizli ki. Hem kilo vermek hem de kilo korumak için limondan öyle
incelikli yararlar sağlayabilirsiniz ki! Hazırsanız başlıyorum.


manset.jpg

1 Ekim 2018- Bersu Ekinci0

Hem de nasıl! Bol su içmek zayıflatır mı? sorusuna hiç düşünmeden bu cevabı verebilirim. Evet, su içerek kolayca fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Elbette sadece su içip, beslenmenize ve egzersiz programınıza uymadan kilo vermek mümkün değil. Ama bol bol su içmek kolaylıkla ve sağlığınız bozulmadan kilo vermenize büyük katkı sağlar. Yani bir başka deyişle su içmenin zayıflamakla çok yakından ilgisi var. Bol su içerek zayıflanır mı? sorusuna “evet” diye yanıt verdik ama günlük telaş içinde yeteri kadar su içmek bazen çok da kolay olmuyor. Ama günlük su alımınızı artırmanıza yardımcı olacak çok basit yollar bulunabilir. Bugün size onlardan söz edeceğim.


ANA.jpg

7 Ağustos 2018- Bersu Ekinci0

Siz de öyle misiniz? Hem kendinize hem de çevrenizdekilere sık sık şu cümleyi mi kuruyorsunuz? Zayıflamak istiyorum ama iştahım çok açık. Ya da kilo vermek için yola çıktığınızda psikolojik olarak kendinizi zayıf mı hissediyorsunuz. Sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalacağınızı ya da tüm yeme alışkanlıklarınızı değiştireceğinizi düşünüp bir tür depresyona mı giriyorsunuz. Bence üzülmeyin… Çünkü yiyerek zayıflayacaksınız. Önemli olan neyi ne kadar yiyeceğinizi bilmek. Yani bilinçli tüketmek. Gelin zayıflamak istiyorum ama iştahım çok açık diyenler için birkaç öneri sıralayayım. İşte tüketildiğinde mutluluk ve enerji veren üstüne üstlük fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan yiyecekler.


asilana.jpg

10 Temmuz 2018- Bersu Ekinci0

Bir önceki yazıda papayanın ve papaya çekirdeğinin faydalarından söz etmiştim. Şimdi de size göbek eriten papaya smoothie’si tarifi vermek istiyorum. Sindirim sisteminizi düzenleyip bağırsaklarınızı çalıştıran bu smoothie, göbek bölgenizdeki istenmeyen fazla kiloların eritilmesine de yardımcı oluyor. İşte kısa zamanda hatırlayabileceğiniz göbek eriten papaya smoothie’si.


error: Korunmuş içerik!