Bütünsel Beslenme Danışmanı ve Detoks Koçu Nedir? Bütünsel Beslenme Danışmanı ve Detoks Koçu Ne İşe Yarar?

Sizin de giderek artan yaz sıcaklarıyla başınız dertte mi? Öyle ya, mevsimin en sıcak günlerini yaşıyoruz. Hava sabah saatlerinde bile sıcak. Peki böyle günlerde canınız en çok ne tüketmek istiyor? Şöyle içinizi ferahlatacak buzlu içecekler! Ama durun bir dakika, hemen buzdolabının yolunu tutup o kutu içindeki gazlı içeceklere uzanmayın. Eğer bunu yaparsanız şeker başta olmak üzere sağlığa da kilo vermeye ya da kilo korumaya da olumsuz etki edecek birçok katkı madddesini vücudunuza yükleyeceksiniz. Buna gerek yok! Böyle havalarda yapmanız gereken bol bol su içmek. “Ama benim canım daha farklı ve serinletici bir şeyler içmek istiyor” diyorsanız bunun da bir yolu var. Hem de en sağlıklısından. Bugün size yaz sıcaklarında içinizi ferahlatacak göbek eriten buzlu yeşil çay tarifi vereceğim. Hiçbir katkı maddesi içermeyen, kilo vermenize özellikle de göbek yağlarını eritmeye yardımcı olacak bir içecek bu. Üstelik de içinizi ferahlatacak. Göbek eriten buzlu yeşil çay tarifi için gereken malzemeler neler, bu içecek nasıl yapılır gelin bir bakalım.

DEVAMI

Gelin bugün sizinle lezzetli bir salata hazırlayalım: Vücudu toksinlerden arındıran antioksidan salata koyalım adını da. Ama bana sorarsanız birazdan malzemelerini sayacağım bu besleyici yiyeceği sadece “salata” olarak geçiştirmek de haksızlık olur. Çünkü içeriğinde yer alan sebzelerin ve baharatların her biri başlı başına bir beslenme hazinesi. Böyle bir girişin ardından sıra geldi vücudu toksinlerden arındıran antioksidan salata için gereken malzemeleri sayıp, nasıl hazırlandığını anlatmaya.

DEVAMI

Yaz mevsiminde sizi en çok ne rahatsız eder? Mini etekler ya da şortlar giydiğinizde bacaklarınızın ortaya dökülen kusurları olabilir mi? Büyük bir olasılıkla. Çünkü bu, birçok kadının ortak derdi. Hem kim istemez ki giydiklerini özgüvenle taşıyabilecek bacaklara sahip olmayı. Elbette kimsenin top model olmak gibi bir iddiası yok ama herkes elinden geldiğince güzel görünmeyi amaçlar. Bugün size “yazlık bir konudan” söz edeceğim. Güzel bacaklara sahip olmak için
yapılması gerekenler hakkında birkaç ipucu vereceğim. Ama şunu belirteyim ki kozmetik ürünler ya da bu konuda yapılan estetik uygulamalar önceliğim değil. Bunun yerine size kendinizi içten besleyip, özellikle de bacaklarınızın daha güzel görünmesini sağlayacak ipuçları vereceğim. Hazırsanız başlayalım, bakalım neymiş güzel bacaklara sahip olmak için yapılması gerekenler.

DEVAMI

Kilo verme söz konusu olduğunda sürekli olarak yağ yakan yiyeceklerden söz ediyoruz. Peki neler bu kilo vermeye yardımcı yağ yakan yiyecekler. Ya da en çok yağ yakan yiyecekler deyince aklımıza hangileri gelmeli. Bu besinlerin en önemli özelliği kilo verme sürecine katkıda bulunmaları. Bunu da metabolizmayı hızlandırarak yapıyorlar. Gelin bakalım mı en çok yağ yakan yiyecekler hangileri. Hangi yiyecekleri tüketirsek fazla kilolardan kurtulmamıza katkısı olur?

DEVAMI

Haydi gelin yüzleşelim! Kilo verme ya da koruma hepsinin de ötesinde sağlıklı bir beden için tükettiğimiz bazı yiyecekler midemizde şişkinlik yapar. Hem de bazıları için bu durum ciddi anlamda rahatsız edici boyutlara ulaşabilir. Bugün size şişkinlik önleyen smoothie tarifi vereceğim. Hem yapımı kolay hem de midenizdeki şişkinliği ortadan kaldırıp sizi hafifletecek bir smoothie bu. Sözü fazla uzatmadan anlatayım şişkinlik önleyen smoothie yapımını.

DEVAMI

Gelin bugün lezzetli bir akşam yemeği yapalım, ne dersiniz? Hem kilo verme ve kilo korumaya olumlu etkileri olan hem de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağlar içeren somon balığı ile kendimize kelimenin tam anlamıyla bir ziyafet çekelim. Bugün gündemimizi tek bir cümleyle özetleyebilirim: Ton balığının sağlık faydaları ve nefis bir tarif. Bu ziyafetin “baş konuğu” kilo vermeye yardımcı olmaktan kan basıncını düzenlemeye kadar birçok faydası olan somon balığı. “Konuk” dediysem lafın gelişi elbette. Bu vitamin kaynağını tüketip bedenimiz için sayısız faydasından yararlanacağız. Hazırsanız eğer başlıyorum somon balığının sağlık faydaları ve nefis bir tarif konusunda bildiklerimi anlatmaya.

DEVAMI