Her yemekten önce aç karna içilen ilaçlara son! Özellikle soğuk kış aylarında sık sık hastalanıyor ve ilaçlarla tedavi olmaya çalışıyoruz. Kullandığımız tüm ilaçlar kimyasal bir bileşenden oluşuyor ve biz fark etmesek de vücudumuzu yoruyoruz.
Peki size hastalıklardan korunmanın son derece basit ve doğal bir yöntemi olduğunu söylesek bunu dener miydiniz?
Bütünsel beslenme, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımız için önemli. Sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmamızın anahtarı. Bu şekilde beslenerek hem vücudumuzu güçlendirecek hem de ruhumuzu temizleyeceğiz. Kesinlikle değerlendirmeye değer…
Biz kadınlar, her ay yaşamın döngüsünü yeniden oluşturuyoruz. Yumurtlama dönemimizden bahsediyorum. Kimimizin sıkıntısı, regl olmadan önce başlıyor, devam edip zirve yapıyor, kimimizse daha rahat geçiriyoruz bu dönemi. Reglin olumsuz sonuçlarını azaltmak elimizde. Nasıl mı?
Bugün ben haşlanmış mercimeğimi ‘Tadı çok güzelmiş’ diye yerken karşımda kıymalı börekleri mideye indirip diyetini bozan ponçiklere mesajım var: Baharda görüşürüz!
Evet yanlış okumadınız, yalnızca 1 günde 1,5 kilo verdim! Hem de aç kalmadan, sadece sağlıklı beslenerek…
Dukan, İsveç, Amerikan Kalp Vakfı (!), lahana çorbası, hurma, Sibel Can diyeti, bikini diyeti, Atkins diyeti derken çıldıran metabolizmalarla baş başa kalanlar dikkat! Bütünsel Beslenme ile nasıl zayıfladığımı anlatıyorum…
Tatlı krizine girdiniz, bol yağlı, tuzlu cipslere aşeriyorsunuz veya bir parça çikolata yemezseniz ölecek gibi hissediyorsunuz… Hepsinin sebebi var. Anlatmaya çalışacağım. Aynı zamanda böyle anlarda ne yapmanız gerektiğini de söyleyeceğim size. Başlayalım mı?
Sebze ağırlıklı beslenmek, bağırsaklarımıza iyi gelir. Enerji verdiği gibi bağışıklık sistemimizi de güçlendirir. Daha sık tuvalete çıkarsınız ki, bu da iyi bir şey. Bunların hepsi güzel; peki gaz çıkarmayı (gaza son demeyi) ne yapacağız? Küçük hayat değişiklikleriyle bu sorunun üstesinden gelmek mümkün…
Hafta sonu boyunca ölçüyü kaçırdınız. Cuma gecesinden başlayıp pazar brunch’ına kadar uzandınız. Vücudunuz ödem yaptı, şişkinlik hissediyorsunuz muhtemelen. Haftaya hızlı sonuç alacağınız özel bir programla başlamaya ne dersiniz? 3 gün sürecek ödem atmaya yardımcı, yağ yakıcı detoks etkili mönü 1. gününü hazırladım.
Başlıyoruz…
Özellikle vücudumuzun karın ve bel bölgesinde toplanan yağları yakmakta zorlanıyoruz. Kalp-damar sağlığımızı tehdit eden bu yağlar, aynı zamanda şeker hastalığını da tetikliyor. Son araştırmalar, kanola yağının özellikle bu bölgede toplanan yağları eritmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
