glikojen Nedir? glikojen Ne İşe Yarar?

annanana.jpg

23 Ekim 2020- Bersu Ekinci0

Kilo vermek ya da kilo korumak için egzersiz yapıyorsunuz değil mi? Üstelik bazen yoğun bir tempoda yapıyorsunuz bunu? Peki zaman zaman bu yoğun egzersizin ardından kaslarınızın ağrıdığını hissediyor musunuz? Eğer cevabınız “evet” ise bunun nedeninin, büyük oranda yeterli beslenmemekten kaynaklandığını söylemeliyim. Peki bu nasıl önlenir? Yoğun egzersiz sonrası kas ağrılarını azaltmak için nasıl beslenmek gerekir? Bugün bu konuda biraz sohbet edelim istiyorum sizinle. Haydi gelin bir bakalım yoğun egzersiz sonrası kas ağrılarını azaltmak için nasıl beslenmek gerekir?


error: Korunmuş içerik!