güneş Nedir? güneş Ne İşe Yarar?

Bekledik, bekledik sonunda yaz geldi! Birçoğumuz çoktan kendini sahillere attı bile. Çok özlediği denizin, güneşin ve özgürlüğün keyfini çıkarıyor. Ama bir dakika! Güneş, her ne kadar özellikle de sağladığı D vitamini ile sağlığımızın dostu olsa da her şeyde olduğu gibi onun da fazlası zarar. Üstelik anlık zararları bir yana eğer gerekli önlemleri almazsak ileride sağlığımıza uzun süreli zararlar vermesi de olası. O zaman gelin bugün bu konuyu şöyle bir masaya yatıralım. Yazın tam ortasında ve tatillerin de yoğunluk kazandığı şu dönemde cildi güneşin zararlı ışınlarından koruyan yiyecekler hakkında konuşalım. Bu konu elbette daha kapsamlı ve o ayrıntılara da değinip güneşten korunmanın yolları konusunda da ipuçları vereceğim. Ama uzmanlık alanım gereği işe yiyeceklerden başlayıp cildi güneşin zararlı ışınlarından koruyan yiyecekler neler önce onlara bir bakalım istiyorum.

DEVAMI

Yaz mevsimi denilince aklınıza ilk olarak ne gelir? Eminim birçok insanın kafasında yaz mevsimi ile deniz, güneş ve kum özdeşleşmiş durumda. Hem yaz aylarının etkisini hissettirdiği bir dönemdeyiz, hem de önümüzde hatırı sayılır uzunlukta bir bayram tatili var. Üstelik, pandemi yüzünden uzun süre evlerde vakit geçirmekten de yeni kurtulduk. O zaman gelin bu kez ruhumuzu sağlıklı besleyelim ve plajda vakit geçirmenin sağlık faydaları konusuna bir değinelim. Böylece belki denizlerimizin ve kumsalların kıymetini bilip onları korumak konusunda da bir kez daha bilinç oluşturmaya katkı sağlamış oluruz. Haydi o zaman geçelim hemen plajda vakit geçirmenin sağlık faydaları konusuna.

DEVAMI

Belki de bavullar çoktan hazırlandı bile. Tam okullar da kapanmışken birçok kişi ya yazlık evlerinin ya da tatil beldelerinin yolunu tuttu. Şimdi gelsin deniz, kum, güneş! Güneş deyince orada biraz duralım. Elbette bir D vitamini kaynağı olan güneşin bedenimize ve ruhumuza sayısız faydası var. Ama yine de bu kendimizi kayıtsız şartsız güneş ışınlarına teslim edeceğimiz anlamına gelmiyor. Çünkü eğer bilinçli davranmazsak güneş ışınları yarardan çok zarar verebiliyor. Bugün size cildi güneşin zararlı ışınlarından korumanın yolları konusunda bazı önemli noktalardan söz edeceğim. Amacımız güzel anılar biriktirdiğimiz keyifli bir yaz mevsimi geçirmek, cildimizin hasar görmesine neden olmak ya da güneş çarpması sonucu gözümüzü hastanede açmak değil. Haydi gelin şimdi size cildi güneşin zararlı ışınlarından korumanın yolları neler kısaca anlatayım.

DEVAMI