kabak çekirdeği Nedir? kabak çekirdeği Ne İşe Yarar?

yazi.jpg

9 Kasım 2022- Bersu Ekinci0

Aslında hepimiz biliyoruz… İnsanın mutluluğu sadece tek bir ayrıntıya bağlı değil, birden çok etken var. En çok da insanın kendisiyle ilgili olanlar. Yani fiziksel ve ruhsal sağlık uyumluysa insan gerçekten mutlu ve tatmin olmuş bir yaşam sürebilir. Buna cinsel yaşam da dahil elbette. Çünkü insan hayatını oluşturan parçalar doğru bir şekilde bir araya getirilmezse mutluluk da hayal olur. Bu bulmacanın önemli parçalarından biri de cinsel sağlık. Ben de bugün size yatak odanızı renklendiren yani libidoyu yükselten yiyecekler konusunda bazı ipuçları vermek istiyorum.


eski-1.jpg

21 Eylül 2020- Bersu Ekinci0

Şunu hiç unutmayın kilo vermek özellikle de göbek yağlarını eritmek ve vücudunuzu şekle sokmak için hiçbir zaman geç değildir. Beslenme programında yapılacak uygun değişiklikler ve biraz da egzersiz ile hem zayıflamak hem de göbek yağlarını eritmek mümkün. Madem öyle gelin size göbek yağlarını eritmek için en etkili 7 yiyecek konusunda bazı ipuçları vereyim. Bir de bonus olarak içecek ekleyeyim son olarak. Bu yiyecekleri doğru bir şekilde tüketirseniz göbek yağlarını yakmak konusunda faydası olduğunu göreceksiniz. Haydi bakalım neymiş göbek yağlarını eritmek için en etkili 7 yiyecek.


emekli.jpg

29 Nisan 2020- Bersu Ekinci0

Son zamanlarda yoğun bir stres altındayız. Çoğumuz evlerimizden dışarıya adım atamıyoruz çok gerekmedikçe, her şeyi dört duvar arasında yaşamak zorundayız. Görünüşe göre hayatımızın normal akışına dönmesi de biraz zaman alacak. İşte bütün bunlar da stres seviyesini yükseltiyor. Fakat öte yandan da unutmamak gerekir ki hem genelde sağlıklı olmak için hem de kilo vermek ya da kilo korumak için stres en zararlı etkenlerden biri. Özellikle de böyle bir dönemde bağışıklık sistemini güçlü tutmak için de stresten uzak olmak durumundayız. Şunu söyleyeyim ki, stresten doğru beslenerek kurtulabilmek mümkün. Gelin bugün stresi azaltan ve kilo aldırmayan sağlıklı yiyecekler konusunda biraz sohbet edelim. Ama aklınıza stresi azaltan yiyecek deyince hemen şeker ya da karbonhidrat seviyesi yüksek olanlar gelmesin.  İşte stresi azaltan ve kilo aldırmayan sağlıklı yiyecekler.


ANA.jpg

14 Mayıs 2018- Bersu Ekinci0

Haydi gelin “çekirdek çitleyelim.” Kulağınıza tuhaf mı geldi? Oysa ben şaka yapmıyorum. Omega 3 başta olmak üzere magnezyum, potasyum ve protein kaynağı olan kabak çekirdeğinin sağlık faydaları ve kilo vermeye etkisi o kadar çok ki! Ayrıca bir de güzel haber, bazen sadece vakit geçirmek için tüketilen kabak çekirdeğinin kilo vermeye de olumlu etkisi var. Ama elbette “oyunu kuralına göre oynamak” kaydıyla. Gelin size kabak çekirdeğinin sağlık faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda ipuçları vereyim.


ANA-1.jpg

22 Ocak 2018- Bersu Ekinci0

Tırnaklarınız istediğiniz kadar uzamıyor mu? Tam uzuyor diye sevinirken aniden kırılıyor mu yoksa? Belki de bu sorunlara çözüm için yöneldiğiniz tüm kozmetik uygulamalar da yetersiz kalıyor. Unutmayın, fiziksel güzelliğiniz için kozmetik çözümlerden önce içsel çözümlere yönelmelisiniz. Yani bedeninizi içten sağlıklı besleyin ki dış görünüşüz de hem sağlıklı hem de ışıl ışıl olsun. Peki, güzel ve sağlıklı tırnaklar için beslenme programı düzenlerken nelere dikkat etmek gerekir. İşte tırnak sağlığı için gerekli olan besinler.


biber-2.png

16 Temmuz 2017- Bersu Ekinci0

Banyo dolabınızı işgal eden onlarca kozmetik ürüne rağmen cildinizdeki renk eşitsizliklerine, sivilcelere ve ya ince kırışıklıklara bir çözüm bulamadınız mı? O halde size minik bir sır verelim, canlı ve parlak saçlara, ışıldayan pürüzsüz bir cilde kavuşmak için sabah akşam ayna karşısına geçip kozmetik ürünlerle bakım yapmak ne yazık ki yeterli değil! Vücudumuzdaki diğer organlar gibi cildimizin ve saçlarımızın da faydalı besinlere ihtiyacı var. İşte size yedikçe güzelleştiren 5 süper besin!


ESY-007700450.jpg

31 Ocak 2017- Bersu Ekinci0

Tatlı krizine girdiniz, bol yağlı, tuzlu cipslere aşeriyorsunuz veya bir parça çikolata yemezseniz ölecek gibi hissediyorsunuz… Hepsinin sebebi var. Anlatmaya çalışacağım. Aynı zamanda böyle anlarda ne yapmanız gerektiğini de söyleyeceğim size. Başlayalım mı?


error: Korunmuş içerik!