kaju Nedir? kaju Ne İşe Yarar?

Gözleriniz açıldı değil mi? Hem kilo vermek, zayıflamak diyoruz hem de aynı cümlenin içinde “çikolata” kelimesini kullanıyoruz! Neden olmasın? Kilo aldırmayan lezzetli ve sağlıklı çikolata topları yapımı nasıl oluyor birazdan anlatacağım ve içine konulan sağlıklı malzemelerin, o “birazcık eritilmiş” çikolatayı nasıl dengelediğini göreceksiniz. Sonuçta kilo vermek demek, damak zevkinden, ağız tadından tamamen uzaklaşmak değil. Haydi gelin bakalım kilo aldırmayan lezzetli ve sağlıklı çikolata topları yapımı konusuna.

DEVAMI

Biliyorsunuz değil mi; kilo vermek, zayıflamak bir tür kendini adama, disiplin, sabır gerektirir. Ve elbette beslenme de dahil hayatla ilgili her tür alışkanlığı yenilemeyi. Bu süreçte atılması gereken ilk adım da kilo almaya yol açan kötü alışkanlıkları değiştirip bunun yerine temiz ve sağlıklı beslenmeye geçmek. Yani bazı yiyecekleri hayatınızdan çıkarıp, yerlerine doğru seçenekleri koymak. Kuru yemiş kilo aldırır mı? Kuru yemişin zayıflamaya etkileri konusunda sizinle genellikle göz ardı edilen bir konuda bazı ayrıntılar paylaşmak istiyorum. Kilo vermek isteyen birçok kişi bu süreçte kuru yemişlerle vedalaşmak gerektiğini düşünür. Oysa sağlıklı yağlar almak, tok kalmak ve toksinlerden temizlenmek için kuru yemiş tüketmek çok önemli. Elbette tüketim miktarını abartmamak koşuluyla! Bu girişin ardından bakalım kuru yemiş kilo aldırır mı? Kuru yemişin zayıflamaya etkileri neler… Hangi kuru yemişler, vücut için hangi faydayı sağlar ve kilo vermek için nasıl katkı sağlar buna bir göz atalım.

DEVAMI

Biliyorum… Kilo verirken karşılaşılan en büyük sorunlardan biri de ara öğünler ya da atıştırmalıklar. Elbette aç kalarak kilo vermek mümkün değil. Ana öğünlerde ne kadar sağlıklı beslenirsek kilo vermek de o kadar kolaylaşır. Ama insan bazen ana öğünlerin zamanı gelmeden de bir açlık hissedebilir. Peki o zaman ne yapacağız? Bir sonraki ana öğüne kadar beklemeyecek miyiz yoksa bir ara öğün tüketecek miyiz? Daha da önemlisi o ara öğünde ne yiyeceğiz? Hiç telaşlanmayın. Çünkü kilo aldırmayan, zayıflamaya yardımcı atıştırmalıklar bu konuda son derece yardımcı. O zaman gelin şöyle bir bakalım hem vücudun ihtiyaçlarını karşılayan, hem açlık krizini öneyen aynı zamanda hem de sağlıklı olan o atıştırmalıklar hangileri ve ne kadar tüketirsek iyi olur. Başlayalım kilo aldırmayan, zayıflamaya yardımcı atıştırmalıklar konusunu anlatmaya.

DEVAMI