Geçtiğimiz gün okuduğum bir makalede yer alan araştırma sonucu gerçekten ilginçti. İstatistiklere göre depresyon, tüm dünyada 300 milyon insanı etkileyen çok önemli bir problem. Bu rakam önemli, çünkü dünya nüfusunun yüzde 4’ünden fazlasına denk geliyor. Elbette bunların hepsi hastaneye yatırılmayı gerektirecek düzeyde değil. Ama dünyayı kasıp kavuran pandeminin de etkisiyle, depresyonun yanı sıra onunla bağlantılı olan ve çoğunlukla zemin hazırlayan anksiyete, stres, olumsuz ruh hali de giderek daha yaygın bir hale geldi. Elbette bu konuda çalışan ve işini çok iyi yapan uzmanlar var. Ama tahmin edebileceğiniz gibi depresyonu önlemek ve olumsuz ruh halinden korunmak için beslenme ile ilgili yapılabilecekler de var. Ben de buradan yola çıkarak depresyondan korunma ile beslenme arasındaki ilişki konusunda birkaç söz söylemek gerektiğini düşünüyorum. Çünkü ağzınıza attığınız her lokmanın, kilonuz kadar ruh haliniz üzerinde de etkisi büyük. O zaman gelin depresyondan korunma ile beslenme arasındaki ilişki konusunda önemli noktaları bir özet geçelim.