kırmızı et Nedir? kırmızı et Ne İşe Yarar?

Evet… Bir Kurban Bayramı’na daha ulaştık. Üstelik bu kez bayramın ayrı bir anlamı var. Pandemi yüzünden geçen yıl iki bayramı sevdiklerimizden uzak geçirdik. Bu yılın Şeker Bayramı da benzer şekilde geçti. Kurban Bayramı ise tıpkı eski günlerdeki gibi özgür olarak kutlayabileceğimiz, gerçek bir bayram oldu uzun zaman sonra. Bu yüzden de ayrı bir önemi var. Ama elbette hem sağlığımızı hem de kilomuzu korumak için dikkat etmemiz gereken bazı ayrıntılar var. Gelin bugün Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenmek için ipuçları konusuna bir bakalım. Bayramlar, özellikle de Kurban Bayramı, yeme içme konusunda genellikle ipin ucunun kaçtığı dönemler olur. Ama havaların da sıcak gittiği bu günlerde dikkatli yemek gerektiğini unutmayalım. Haydi o zaman geçelim, Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenmek için ipuçları konusuna. Sizin için kilo aldırmayan birkaç örnek menü önerisi hazırladığımı da eklemek isterim.

DEVAMI

Bir önceki yazımda kilo vermek ya da kilo korumak isteyenlerin yılbaşı sofralarında nasıl davranması gerektiğine dair ipuçları vermiştim. Bu kez de konuyu biraz daha açıp kilo aldırmayan, kilo koruyan yılbaşı yemeği seçenekleri anlatacağım. Elbette sevdiklerimizle birlikte özenle hazırlanan sofralara oturup o gecenin keyfini çıkaracağız. Ama bir yandan da sağlığı ve kiloyu korumak gerektiğini de unutmayacağız. Çünkü her işin başı sağlık! O zaman gelin şimdi yılbaşı sofralarında hangi yiyeceklere yer verirsek hem yemek yeme zevkini tadar hem de sağlığımızı ve kilomuzu koruruz ona bir bakalım. Haydi bakalım başlayalım kilo aldırmayan, kilo koruyan yılbaşı yemeği seçenekleri konusuna…

DEVAMI

Mevsim dönümü olan 21 Mart’ı geride bıraktık. Artık tam anlamıyla ilkbahar geldi. Her ne kadar birçok yerde hava hala soğuksa da nisan yağmurlarına ve mayıs çiçeklerine sayılı zaman kaldı. Peki siz bahar coşkusunu yeterince yaşıyor musunuz? Yoksa, sabahları uyanmakta güçlük mü çekiyorsunuz, enerjiniz tamamen bitmiş gibi mi hissediyorsunuz? O zaman bahar yorgunluğunun pençesine düşmüşsünüz demektir. Ama bunun çaresi var. Gelin bugün bahar yorgunluğuna iyi gelen yiyecekler konusuna bir bakalım sizinle. Ardından da bu mevsim dönümüyle başa çıkabilmek için başka bazı tüyolar vereyim. Bence derin bir nefes alın ve bahar yorgunluğuna iyi gelen yiyecekler konusuna başlayalım.

DEVAMI

Evet… Şimdi hem kilo vermek ve kilo korumak hem de sağlıklı olmak için ne tür besinler tüketmemiz gerektiğine bir bakalım istiyorum. Sağlıklı kiloda kalmak, hastalıklardan korunmak yani kısacası kaliteli bir yaşam sürmek için kesinlikle uzak durmamız gereken bazı besinler olduğu gibi kesinlikle beslenme programımıza almamız gerekenler de var. Size kilo korumak ve sağlıklı olmak için tüketilmesi gereken 10 besin hakkında bazı ipuçları vereceğim. Elbette bütün bunlardan olabildiğince fazla fayda sağlamak için planlı bir biçimde tüketmemiz gerektiğinin de altını çizerek. Haydi gelin bakalım kilo korumak ve sağlıklı olmak için tüketilmesi gereken 10 besin neler.

DEVAMI