metabolizma hızlandırma Nedir? metabolizma hızlandırma Ne İşe Yarar?

elma.jpg

30 Kasım 2022- Bersu Ekinci0

Dikkat ettim de uzun süredir metabolizma konusuna değinmemişim. Oysa hem kilo vermek, hem de kilo korumak açısından çok önemli bir konu bu. O zaman gelin bugün biraz bu konudan söz edelim.  Metabolizma hangi nedenlerle yavaşlar? sorusunun yanıtlarını bir gözden geçirelim.


annaaaa.jpg

3 Ağustos 2022- Bersu Ekinci0

Sağlıklı beslenme, temiz beslenme konusuna kafa yoruyorsanız eğer, maça tozunu (matcha tozu) çoktan duymuş olmalısınız. Ben de bazı yazılarımda size anlatmıştım daha önce. Maça tozu; yağ yakmak, metabolizma hızlandırmak konusunda gerçekten etkili. Madem havalar sıcak gidiyor size ilginç, belki de daha önce hiç bilmediğiniz bir tarif vereyim. Bugün yağ yaktıran maça limonata tarifi konusunu ele alalım istiyorum. Tarifini verdikten sonra kilo vermek, yağ yakmak konusunda etkili olan maça tozunun sağlık faydalarına ve kullanırken dikkat etmeniz gereken ayrıntılara da değineceğim. Ama önce yağ yaktıran maça limonata tarifi nasıl yapılır ona bir bakalım.


ana.jpg

18 Mayıs 2022- Bersu Ekinci0

Gelin bu kez konuya biraz tersinden bakalım. Nasıl mı? Hani hep kilo vermek, kilo korumak, metabolizma hızlandırmak için yapmanız gerekenleri söylüyorum ya size şimdi de yapmamanız gerekenleri bir hatırlatmayı düşünüyorum. Yani özetle bu yazıda size metabolizma hızlandırmak, kilo vermek istiyorsanız bunları yapmayın diyerek nelerden uzak durmanız gerektiği konusunda bir uyarıda bulunmak istiyorum. Belki farkına varmadan bunlardan birini yapıyor olabilirsiniz. Bu durum kilo vermek ya da kilo korumak konusunda önünüze hiç ummadığınız bir engel çıkarıyor da olabilir. Haydi, hemen geçelim metabolizma hızlandırmak, kilo vermek istiyorsanız bunları yapmayın konusuna.


anasa.jpg

12 Ocak 2022- Bersu Ekinci0

Fark ettim de uzun zamandır bu konuyu gündeme getirmemişim. Bugün, bana özellikle de son dönemde çok sorulan bir sorunun cevabını sizinle de paylaşmak  istiyorum. Kilo vermek isteyenler için zayıflatan meyveler konusunda bir hatırlatma yapmanın zamanı geldi diye düşünüyorum. Birazdan size bol bol vitamin, mineral ve lif içeren, tok tutan, kilo verme, metabolizma hızlandırma ve yağ yakma konusunda hatırı sayılır destek sağlayan meyvelerin bir listesini vereceğim. Bunları özellikle de ara öğünlerde tüketmenin zayıflamak isteyenler için çok faydalı olduğu bir gerçek. Haydi o zaman hemen başlayalım kilo vermek isteyenler için zayıflatan meyveler konusuna.


beluifat.jpg

8 Şubat 2021- Bersu Ekinci0

Bu aralar biraz fazla evde oturuyoruz, değil mi? Tam aksini istiyor olsak da hareket etmek için fazla olanak yok. Bunun sonucu olarak aynaya bakınca göbeğinizin büyüdüğünü mü fark ettiniz siz de? Bir bütünsel beslenme danışmanı ve sağlıklı yaşam eğitmeni olarak çevremden en çok duyduğum yakınma bu. Madem öyle bugünü bir hatırlatmaya ayırmak isterim. Göbek yağlarını eritmek ve düz bir karın için yenilecek yiyecekler konusunu bir daha gözden geçirelim, ne dersiniz? Tabii ki sağlıklı ve temiz beslenme “elde bir” ama göbek yağlarını eritme konusunda yardımcı olan yiyecekler konusunu da hatırlatmakta fayda var. O zaman gelin bir bakalım göbek yağlarını eritmek ve düz bir karın için yenilecek yiyecekler hangileri.


anagorsem.jpg

15 Ocak 2021- Bersu Ekinci0

Gelin bugün sizinle detoks konusuna biraz daha yakından bakalım ve hangi detoks içeceği vücutta hangi faydayı sağlar? sorusunun üç yanıtını mercek altına alalım. Vücudu toksinlerden temizlemek ve daha sağlıklı olmak için zaman zaman (elbette bir uzman denetiminde) detoks yapmanın sayısız faydası var. Peki ya hangi sorun için nasıl detoks yapılması gerektiğini biliyor musunuz? Bugün size üç tane farklı detoks içeceği tarifi verip bunların hangi konuda daha fazla yardımcı olduğunu anlatacağım. Çünkü her birinin farklı alanlarda sağlığa katkısı var. O zaman başlayalım hangi detoks içeceği vücutta hangi faydayı sağlar? sorusunun yanıtlarına bir bakmaya.


77777.jpg

18 Temmuz 2019- Bersu Ekinci0

Kilo vermek için hiçbir zaman geç değil. Önemli olan karar vermek ve disiplinli davranmak. Söylemek istediğim şu ki eğer yaz tatili için hazırlanıyorsanız ve hala göbek eritme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa endişe etmeyin. Yaz aylarında göbek eritmenin en kolay yolları hakkında bazı ipuçları vereceğim şimdi size. Elbette hiçbiri sizi açlığa mahkum etmeyecek, depresyona girmenize neden olmayacak ve sonucu mutlu edecek. Hazırsanız başlıyorum yaz aylarında göbek eritmenin en kolay yolları konusunu madde madde anlatmaya.


ESY-020474020-1-1.jpg

16 Temmuz 2019- Bersu Ekinci0

Son dönemde beslenme trendleri arasında yıldızı giderek yükselen Matcha çayının sağlık faydalarını ve kilo vermeye etkisini artık biliyorsunuz. Şimdi de sözüm kahveyi sütlü sevenlere, özellikle de latte tutkunlarına. Bunun yerine metabolizma hızlandırıp kilo verdiren Matcha latte denemeye ne dersiniz? Bence en azından bir kez yudumlayın bu sağlıklı içeceği. Hem yapımı da gayet kolay.  Gelin bugün metabolizma hızlandırıp kilo verdiren Matcha latte yapalım isterseniz.


anaaaa.jpg

28 Haziran 2019- Bersu Ekinci0

Yaz mevsiminin en çok hangi özelliğini seviyorsunuz? Sizi bilmem ama benim sevdiğim birkaç özelliği var. Daha fazla güneş ışığı almak mümkün, sabah erken saatlerde açık havada egzersiz yapabiliriz. Ve en güzeli de daha renkli sofralar hazırlayıp daha sağlıklı beslenebiliriz. Gelin bugün size bu mevsimin nimetlerinden biri olan metabolizmayı hızlandırıp yağ yaktıran yaz meyveleri konusunda birkaç bilgi vereyim. Bütün bu meyveleri sadece zayıflamak için değil, kilo korumak amacıyla tatlı niyetine de tüketebilirsiniz üstelik. Sadece bu da değil, eğer dengeli bir şekilde yerseniz, bu meyveler metabolizmayı hızlandırıp daha fazla yağ yakmaya da yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırıp yağ yaktıran yaz meyveleri konusuna bir an önce başlamamı istiyorsunuz… O zaman hiç vakit kaybetmeden saymaya başlıyorum.


ESY-038872286-1.jpg

8 Mayıs 2019- Bersu Ekinci0

O incecik kıyafetler giyilip dışarı çıkılacak, hatta plajlarda vakit geçirilecek yaz günlerine çok az zaman kaldı. Ben de bu arada size fazla kilolarınızdan daha kısa sürede kurtulmanıza faydası olacak öneriler sunmaya devam edeceğim. Amacım sizi bir anda gerçekleşecek mucizelere inandırmak değil, ama fazla kilolardan kurtulmanın, en azından bu amaç uğruna adım atmanın imkansız olmadığını göstermek. Bugün fazla kilolara veda: Metabolizma hızlandıran smoothie başlığıyla bir tarif hazırladım sizin için. Yapımı kolay, sağlıklı, besleyici ve en önemlisi yaza sayılı bir zaman kala fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak. Sağlıklı bir beslenme ve aktif bir hayat tarzıyla birleşince metabolizmanızı hızlandırıp fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak. Fazla kilolara veda: Metabolizma hızlandıran smoothie konusuna ve bu ilginç tarife fazla vakit kaybetmeden başlayalım isterseniz.


error: Korunmuş içerik!