Vücudunuzun salgıladığı hormonların, kilo vermenize ya da kilo korumanıza sandığınızdan çok daha fazla etkisi olduğunu biliyor musunuz? Şöyle hatırlatayım, stresle başa çıkamadığınız zamanlarda ya da uykusuz kaldığınızda kortizol hormonu artar. Bu da kilo vermenizi ya da formda kalmanızı olumsuz etkiler Bu en basit örnek. İşte bu yüzden sağlıklı kalmak için vücudunuzdaki hormonların seviyesinin de dengede olması gerekiyor. Tıpkı kan şekeri gibi. Size kilo vermek ve korumak için hormonları dengede tutmanın üç yolu nedir bunu anlatacağım. Öyle sandığınız gibi zor bir iş de değil  üstelik. Sağlığınızla ilgili tıbbi bir sorununuz yoksa eğer bu şekilde hormon dengenizi koruyup kilonuzu daha iyi bir şekilde kontrol edebileceksiniz. O zaman başlayalım kilo vermek ve korumak için hormonları dengede tutmanın üç yolu konusuna.