portakal Nedir? portakal Ne İşe Yarar?

cimlek.jpg

11 Ekim 2023- Bersu Ekinci0

Birazdan sizinle hazırlanması üstelik lezzetli kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri tarifleri paylaşacağım. Ama öncelikle şunu söylemem gerekiyor… Kilo vermek öyle mucizelere bel bağlanacak bir durum değil. Tam tersine sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve hatta disiplinli yaşam gerektiren bir süreç. Ama elbette ufak tefek yardım almakta da sakınca yok. İşte bu yüzden bu hafta sizinle kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri paylaşmak istiyorum. Giriş sözlerini çok uzatmadan hemen konuya geçelim istiyorum.


ana.jpg

21 Aralık 2020- Bersu Ekinci0

Meyveler doğanın bize bahşettiği en büyük nimetlerden. Hem sağlıklı olmak, hem kilo vermek için büyük yardımcı hem de sağladığı vitamin ve mineraller eşsiz. Fakat önemli bir sorun var: Sağlık için hangi meyveyi ne zaman yemeliyiz? Her ne kadar sayısız faydası da olsa bunlardan sonuna kadar yararlanmak için meyveleri de doğru zamanda ve doğru miktarlarda tüketmek gerekir. Çünkü bunca sağlıklı olan meyveler doğru tüketilmezse bazı sorunlara yol açabilir. O yüzden bugün size en çok tüketilen üç meyve hakkında bazı bilgiler vereceğim, ne zaman yerseniz en çok fayda sağlayacağınızı anlatacağım. Haydi o zaman gelin bir bakalım sağlık için hangi meyveyi ne zaman yemeliyiz?


anna-1.jpg

7 Aralık 2020- Bersu Ekinci0

Şöyle bir eski yazılarıma baktım da bir süredir herhangi bir tarif vermediğimi fark ettim. Yani hazırlanması kolay, az malzemeli birkaç smoothie tarifi vermenin zamanı geldi bence. Bugün size mutfakta çok az zaman geçirerek hazırlanabilecek kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler vereyim istiyorum. Bunlar smoothie tarifleri. Elbette meyveleri doğal halleriyle yiyerek tüketmek daha faydalı, fakat neden bu meyvelerin yağ yaktıran, metabolizma hızlandıran lezzetlerinden smoothie olarak da faydalanmayalım ki? Haydi o zaman başlayalım kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler hangileri bir bakmaya.


water-2367023_1920-1.jpg

27 Mayıs 2020- Bersu Ekinci0

Birçok kişi uzun süredir koronavirüs nedeniyle sosyal izolasyonda, evin dört duvarı arasında hayatını sürdürüyor. Bu arada kaçamakları biraz abartıp kilo alanlar bile oldu muhtemelen. Peki kolay ve sağlıklı kilo vermenin yolları hiç mi yok? Evde kilo vermek mümkün mü? Evde zayıflamak için neler yapabiliriz? Bütün bu soruların yanıtları olumlu! Yani evde sosyal izolasyonda olsanız da kilo vermek mümkün. Bunun en ucuz ve kolay yollarından birini paylaşacağım sizinle. Metabolizma hızlandırıp daha fazla yağ yakan detoks suları tarifi vereceğim. Hazırlamak son derece kolay. Çünkü hepsini elinizin altındaki malzemelerle yapmak mümkün. Hem de ekonomik olarak gayet uygun. Haydi gelin bakalım metabolizma hızlandırıp daha fazla yağ yakan detoks suları neler ve nasıl yapılır?


mainse.jpg

7 Ağustos 2019- Bersu Ekinci0

Daha önce zencefilin sağlık faydalarını ve metabolizma hızlandırma konusundaki etkisinden söz etmiştim size. Şimdi hem bunları bir kez daha hatırlatmak hem de bu sıcak havalarda ferahlatacak sağlıklı bir içecek tarifi vermenin zamanı geldiğini düşünüyorum. Metabolizma hızlandıran portakallı zencefilli içecek nasıl yapılır bunu anlatacağım size. Öyle çok karmaşık bir tarif de değil bu. En fazla 10 dakikanızı alacak ve tükettiğinizde de hem metabolizmayı hızlandırıp hem de detoks yapmış olacaksınız. İsterseniz gelin bakalım metabolizma hızlandıran portakallı zencefilli içecek nasıl yapılıyor.


oneee.jpg

8 Ekim 2018- Bersu Ekinci0

İnsan her zaman kendine hakim olamayabiliyor elbette. Tam da kilo vermeye çalışırken, her şey çok iyi giderken bir anda tatlı krizine girebiliyor. Canı şeker, çikolata gibi kilo vermeye de korumaya da olumsuz etki eden yiyecekler çekebiliyor. Ama kimse bu isteğe teslim olmak zorunda değil. Tatlı yerine tüketebileceğiniz 6 besin hakkında ipuçları vermek istiyorum bugün size. Hiç beklemediğiniz bir anda aklınıza düşüveren şeker ya da çikolatadan uzak kalmanıza yardımcı olacak hepsi. Sözü çok da fazla uzatmadan hemen anlatayım tatlı yerine tüketebileceğiniz 6 besin hangileri…


manset.jpg

1 Ekim 2018- Bersu Ekinci0

Hem de nasıl! Bol su içmek zayıflatır mı? sorusuna hiç düşünmeden bu cevabı verebilirim. Evet, su içerek kolayca fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Elbette sadece su içip, beslenmenize ve egzersiz programınıza uymadan kilo vermek mümkün değil. Ama bol bol su içmek kolaylıkla ve sağlığınız bozulmadan kilo vermenize büyük katkı sağlar. Yani bir başka deyişle su içmenin zayıflamakla çok yakından ilgisi var. Bol su içerek zayıflanır mı? sorusuna “evet” diye yanıt verdik ama günlük telaş içinde yeteri kadar su içmek bazen çok da kolay olmuyor. Ama günlük su alımınızı artırmanıza yardımcı olacak çok basit yollar bulunabilir. Bugün size onlardan söz edeceğim.


anasayfa.jpg

10 Eylül 2018- Bersu Ekinci0

Biliyorum, şimdi gözlerinizi şaşkınlıkla açtınız ve bir daha okuyorsunuz bu cümleyi: Kilo aldırmayan yiyecekler. Şaka değil, gerçeğin ta kendisi! Tüketmeyi biraz fazla kaçırsanız bile kilo açısından bir zararları olmuyor. Hatta tam tersine uzun uzun anlatılacak kadar çok sağlık faydaları var. Merak ettiniz biliyorum. Gelin bakalım neler bu kilo aldırmayan yiyecekler.


ana.jpg

19 Nisan 2018- Bersu Ekinci0

Gelin şu gerçeği bir kere daha konuşalım… Biraz disiplin, biraz bilinçle başarılamayacak bir iş değil kilo vermek ve kilo korumak. Üstelik doğa bize bu konuda yardımcı olan bunca nimet sunarken! Bugün size kilo verdiren yedi mucize meyve konusundan söz edeceğim. Hepsi metabolizmayı hızlandırıp bedenimizin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri bize sağlayan meyveler bunlar. Üstelik, evinizden çıkıp en yakındaki markette kolayca bulabilirsiniz hepsini. Önemli olan bu meyveleri, orantılı ve bilinçli bir şekilde tüketmek. Sizi fazla bekletmeden anlatayım kilo verdiren yedi mucize meyve hangileri.


anonos.jpg

7 Şubat 2018- Bersu Ekinci0

Yiyip içtiğinize o kadar dikkat ettiğiniz halde hala elleriniz, gözlerinizin altı ve vücudunuz şiş mi? Üstelik böbrek, kalp ve dolaşımla ilgili bir sorununuz da olmadığı halde! O halde sizin acil olarak ödem attıran yiyecekler içeren bir beslenme programı uygulamanız gerek. Şimdi size vücudunuzdaki şişlikleri gideren ödem attıran yiyecekler ile ilgili bilgiler vermeye başlayalım.


error: Korunmuş içerik!