ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir Nedir? ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir Ne İşe Yarar?

ana1.jpg

24 Mayıs 2018- Bersu Ekinci0

Madem Ramazan ayında nasıl beslenmemiz gerektiğinden söz ediyoruz, birkaç ipucu daha paylaşayım sizinle. Oruç tutanlar için sahur smoothie’leri tarifi vereyim. Bu smoothie’ler, yapımında kullanılan besinlerirn içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde gün boyu enerjik hissetmenizi sağlayacak öncelikle. Ayrıca vücudunuzun ihtiyacı olan hidrasyonun da kaynağını oluşturacak. Bu arada eğer dilerseniz bunları iftar da da tüketebilirsiniz. Böylece oruç sonrası bir anda yemeklere saldırıp mideniz ve sindirim sisteminiz üzerine “yük bindirmemiş” olursunuz. Haydi gelin anlatayım, oruç tutanlar için sahur smoothie’leri neler ve nasıl yapılır.


error: Korunmuş içerik!