roka Nedir? roka Ne İşe Yarar?

Çevremden de sık sık duyuyorum, birçok kişi mide ve bağırsaklarında oluşan gazdan ve şişkinlikten şikayetçi. Bu durum, kimi zaman bir sağlık sorununun belirtisi olabilir elbette. Bunu bir kenara not edip size de doktorunuza danışmanızı önerdikten sonra gaz ve şişkinliği gideren yiyecek ve içecekler hangileri? sorusunun yanıtlarını sıralayacağım. Elbette bu gaz ve şişkinlik bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa uygulanan tedaviyle bundan kurtulmak mümkün. Ama bu ayrıntıyı bertaraf ettikten sonra beslenmenizde bazı yiyecek ve içeceklere ağırlık vererek de gaz ve şişkinlik sorunuyla vedalaşabilirsiniz. Bugün size bunlar hakkında bazı bilgiler vereceğim. İşte gaz ve şişkinliği gideren yiyecek ve içecekler hangileri? sorusunun yanıtları.

DEVAMI

Yaz sıcakları iyiden iyiye kendini hissettiriyor. Sıcak hava, bazı durumlarda bazı kişileri zorlasa da aslında kilo vermek için çok da iyi bir fırsat. O zaman ne duruyoruz, gelin mutfakta farklı bir lezzete imza atalım ve kilo vermeye yardımcı metabolizma hızlandıran antioksidan salata yapalım. Vitamin, mineral, antioksidan… Özetle ne ararsanız var bu salatada. Tam da sıcak yaz günlerine göre. Haydi geçelim kilo vermeye yardımcı metabolizma hızlandıran antioksidan salata nasıl yapılır, neler gerekir.

DEVAMI

Gelin bugün sizinle lezzetli bir salata hazırlayalım: Vücudu toksinlerden arındıran antioksidan salata koyalım adını da. Ama bana sorarsanız birazdan malzemelerini sayacağım bu besleyici yiyeceği sadece “salata” olarak geçiştirmek de haksızlık olur. Çünkü içeriğinde yer alan sebzelerin ve baharatların her biri başlı başına bir beslenme hazinesi. Böyle bir girişin ardından sıra geldi vücudu toksinlerden arındıran antioksidan salata için gereken malzemeleri sayıp, nasıl hazırlandığını anlatmaya.

DEVAMI

Elbette kilo vermek ve bunu korumak bilinçli beslenme ve egzersizle ulaşılabilen bir hedef. Kısacık sürede mucize gerçekleşmesini beklemek pek de doğru değil. Ama şimdi size “mucizeye çok yakın” beş sebze ismi söyleyeceğim. Tok tutup metabolizmayı hızlandıran, sindirim sistemini düzenleyen bu yüzden de kilo vermeye yardımcı olan sebzeler bunlar. Kilo verdiren beş yeşil sebze deyince hemen öyle uzak ülkelerden gelen, adını bile zor söyleyebileceğiniz sebzeler gelmesin aklınıza. Hiç öyle değil! Bunlar her manavda ya da markette kolayca bulabileceğiniz hatta sık sık yemeklerinizde kullandığınız sebzeler. Gelin şimdi kilo verdiren beş yeşil sebze üzerindeki “gizem perdesini” kaldıralım. İşte kilo verdiren beş yeşil sebze.

DEVAMI