şeftali Nedir? şeftali Ne İşe Yarar?

teaaa.jpg

6 Temmuz 2020- Bersu Ekinci0

Yaz mevsimi sonunda geldi! Elbette sıcaklar da… Hava öylesine ısındı ki insan sürekli soğuk bir şeyler içmek istiyor. Bunun en kolay yolu ne? Evet, biliyorum. Ama eğer kilo vermek ve genel olarak sağlıklı kalmak istiyorsak, o hazır ambalajlı meyve sularından ya da gazlı içeceklerden uzak durmak zorundayız. Gelin bunun yerine metabolizma hızlandıran yeşil çaylı yaz içeceği tarifi paylaşayım sizinle. Mutfakta biraz vakit geçirmeniz gerekiyor ama bu içecek hem sizi serinletecek hem de metabolizmanızı hızlandırıp kilo verme ya da koruma konusunda  yardımcı olacak. Alacağınız vitaminler de cabası. Madem öyle niye duruyoruz ki hala, gelin bakalım metabolizma hızlandıran yeşil çaylı yaz içeceği nasıl yapılır.


strawberries-5099527_1920-1.jpg

29 Mayıs 2020- Bersu Ekinci0

Bu konuyu artık bir kenara bırakayım diyorum ama hayatımızın bir gerçeği haline geldi. Evden çalışabilenler başta olmak üzere çoğumuz koronavirüs salgını nedeniyle evdeyiz. Peki siz de bu süreçte canınız sıkıldıkça kendinizi mutfağa atıp elinize geçeni yiyor musunuz? Ya da böyle zamanlarda ne yiyorsunuz? Gelin bu yazımda size  kilo vermek isteyenler için hızlı yağ yaktıran yaz meyveleri hakkında birkaç söz söyleyeyim. Bu meyvelerin yararlarını bir kez daha gözden geçirirseniz, zayıflamayı engelleyip kilo almaya neden olan o sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durursunuz büyük olasılıkla. Eh, o zaman bir bakalım kilo vermek isteyenler için hızlı yağ yaktıran yaz meyveleri hangileri.  Gelecek yazılarımda da size bu meyvelerle hazırlanacak farklı tarifler veririm.


sef.jpg

19 Ağustos 2019- Bersu Ekinci0

Her ne kadar eskiler “Ağustos ayının yarısı yaz, yarısı kış” dese de iklim değişti ve artık sıcaklar sonbahar aylarına da sarkıyor. Yani yaz mevsimi bütün haşmetiyle sürüyor. Peki bu sıcak havalarda sizin yiyeceklerle aranız nasıl? Hem sıcağın hem de tatilin rehavetiyle kilo korumak ya da belki kilo vermek için öğünlerinizi nasıl düzenliyorsunuz? Bana soracak olursanız, bu sıcak günlerde hem su ihtiyacımı karşılayacak hem de beni uzun süre tok tutacak hafif öğünler hazırlıyorum. Bugün de bunlardan birini sizinle paylaşmak istiyorum. Tok tutan, sindirimi düzenleyen şeftali ve karpuz salatası tarifi vereceğim bugün size. Üstelik bu nefis salatayı ızgarada yapacağız. İçine konulan yiyeceklerin içerdiği vitaminler bir yana, bu salata tam da böyle sıcak günlere göre. O zaman gelin bakalım tok tutan, sindirimi düzenleyen şeftali ve karpuz salatası yapılışına, içine konulan malzemelere.


ana-2.jpg

19 Haziran 2018- Bersu Ekinci0

Yaz mevsimi geldi! Peki bu ne demek? Hava daha sıcak olacak, daha fazla terleyeceğiz ve buna bağlı olarak da vücudumuz daha fazla su kaybedecek. Ama bunu önlemenin çok lezzetli ve basit bir yolu var. Sofralarımızı yaz mevsiminde su kaybını önleyen yiyecekler ile donatmak. Böylece hem göz zevkimizi tatmin edeceğiz, hem sağlıklı ara öğünler tüketeceğiz hem de vücudumuz sıcak ve uzun yaz günlerinde susuz kalmayacak. Peki neler bu yaz mevsiminde su kaybını önleyen yiyecekler? Gelin birlikte bakalım.


ana.jpg

19 Nisan 2018- Bersu Ekinci0

Gelin şu gerçeği bir kere daha konuşalım… Biraz disiplin, biraz bilinçle başarılamayacak bir iş değil kilo vermek ve kilo korumak. Üstelik doğa bize bu konuda yardımcı olan bunca nimet sunarken! Bugün size kilo verdiren yedi mucize meyve konusundan söz edeceğim. Hepsi metabolizmayı hızlandırıp bedenimizin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri bize sağlayan meyveler bunlar. Üstelik, evinizden çıkıp en yakındaki markette kolayca bulabilirsiniz hepsini. Önemli olan bu meyveleri, orantılı ve bilinçli bir şekilde tüketmek. Sizi fazla bekletmeden anlatayım kilo verdiren yedi mucize meyve hangileri.


error: Korunmuş içerik!