su içmek Nedir? su içmek Ne İşe Yarar?

Sağlıklı beslenme ve kilo verme konularına ilgi duyuyorsanız, bu konularda ortaya atılan teorilerin ne kadar kafa karıştırdığını bilirsiniz. Bir beslenme teorisi size yalnızca protein tüketirken, diğer bir teori insanların yalnızca sebze yemesi gerektiğini öğütler. Birbiri ardına yayınlanan bu makaleleri çaresiz bir şekilde okuyan bizler de kararsızlık içinde kalırız.

Karbonhidratlarla zaten uzun bir süre önce ilişkimize ara vermiştik ama bir anda kırmızı et konusu ortaya atıldı, yemeli miyiz, yoksa yememeli miyiz? Peki yumurta, hani yalnızca beyazını yiyebiliyorduk? İşte tam da bu sorularla kafamız iyice karıştığında imdadımıza koşan Bütünsel Beslenme‘nin temel esasları, sağlıklı beslenme işini basite indirgemeyi başarıyor.

Sağlıklı beslenme konusunda kafanızı karıştıran fikirlerden kurtulmak ve Bütünsel Beslenme’nin 7 temel maddesini öğrenmek istiyorsanız, işte karşınızda mini liste…

Siz de bütünsel beslenme danışmanlığı almak isterseniz https://bersuekinci.com/bireysel-butunsel-beslenme bu linkten detaylı bilgilere ulaşabilir ya da +90 543 164 34 34 numaralı telefondan arayabilir veya WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

DEVAMI

Haydi bakalım… Gelin bugün de hem sağlık için hem de kilo vermek için çok önemli olduğunu her fırsatta tekrarladığım bir konuya biraz daha ayrıntısıyla bakalım. Su içmek! Kilo vermek, zayıflamak, kilo korumak, vücuttan toksinleri atmak, iç organlarınızın ve cildinizin sağlıklı olması için bol su içmek gerektiğini artık biliyorsunuz. Peki ya su nasıl içilmeli? Kilo vermek ve korumak için ne zaman su içmek gerek? Bugün bu soruların yanıtlarına bir bakalım. Elbette önümüze bir çizelge koyup üzerine çarpılar atarak su içmeyeceğiz. Ama özellikle bazı zamanlarda su içmenin gerçekten eşsiz faydaları var. Biraz onlara bakalım istiyorum. Hemen geçelim konumuza ve su nasıl içilmeli? Kilo vermek ve korumak için ne zaman su içmek gerek? sorularının yanıtlarını inceleyelim.

DEVAMI

Söz konusu kilo vermek olunca suyun zayıflama üzerindeki rolünü küçümsediğimiz gerçeğiyle karşılaşıyoruz. Vücudumuzun %75’i sudan oluşurken, yeterli miktarda su tüketmeden sağlıklı bir beslenme biçimi benimsediğimizi söyleyemeyiz. Gün içerisinde çoğu zaman su içmeyi unutuyor ya da çeşitli içeceklerle su ihtiyacımızı karşıladığımız yanılgısına kapılıyoruz. Oysa vücudun su ihtiyacını çay, kahve ve diğer meşrubatlarla değil yalnızca su tüketerek karşılayabiliriz. Bu nedenle su tüketiminin zayıflama üzerinde ne kadar etkili olduğunu ve bütünsel beslenme sürecini nasıl etkilediğini bir kez daha vurgulamak istedik.

DEVAMI

Yalnızca 90 günde 20 kilo verince gözüme az gözüktü, bir 6 kilo daha vereyim dedim… Yeni hedef 58!

Herkese merhaba, yazılarımın arasında yine birkaç hafta girdi, ben de bu arada 84 kilodan 64 kiloya düştüm! Diyet Günlüğü‘nde bana bütünsel beslenmeyi öğreten ve danışmanlığımı üstlenen Bersu Ekinci ile belirlediğimiz ilk hedefe ulaştık!

DEVAMI

lemon_lime_mint_soda_fresh_refreshment_drink-wallpaper-960x600-e1484394508521.jpg

Detoks yapmak, son yılların popüler trendlerinden biri ama çoğunlukla gözden kaçan önemli bir nokta var: Detoksla toksinleri vücudunuzdan atmaya odaklanmalısınız, bunu yaparken kendinizi açlığa mahkum etmeniz gerekmiyor. Detoksun etkisini de ancak uzun vadede görebileceğinizi aklınızdan çıkarmayın…

DEVAMI

Su, sağlıklı yaşamın anahtarı. Olmazsa olmazı. Hayatta kalmanız buna bağlı. Her hücre, her doku ve organlarınız düzgün çalışmak için suya ihtiyaç duyuyor. O zaman n’apıyoruz?

Vücudunuzun yüzde 70-75’i sudan oluşuyor. Hayatta kalmanız, organlarınızın fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için suya ihtiyacınız var.

DEVAMI