Gelin bu hafta da faydalı bir çay tarifine bakalım. Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nedir ve nasıl yapılır ona bir bakalım. Size birazdan anlatacağım bu çayın faydaları aslında saymakla bitmez. Tarifini paylaşacağım bu çay, iltihap önlemenin ve kan şekerini dengelemenin yanı sıra aynı zamanda cilt sağlığını da destekliyor. Böyle kısaca anlattıktan sonra hemen bir bakalım kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nasıl yapılır.
Vücutta toplanan iltihabın birçok hastalığa yani hayatınızı etkileyen sağlık sorunlarına yol açtığını biliyorsunuz. Bu sorun, cilt sağlığını da bozar. Yani pırıl pırıl bir cilt sahibi olmanızı engeller. Elbette iltihaplanmanın çeşitli nedenleri vardır ve bunların tıbbi olarak ortadan kaldırılması gerekir. Ama öte yandan bizim de yapabileceğimiz bir takım şeyler var. Sağlıklı ve doğru beslenmek ve arada, birazdan anlatacağım iltihaplanmayı önleyen cilt dostu karanfilli yeşil çay içmek gibi. Öncelikle söyleyeyim, bu çay bir yandan iltihaplanmayı önlediği gibi diğer yandan da akne, sivilce gibi sorunları cildinizden uzak tutar. O zaman gelin bir bakalım….
Aslında hepimiz biliyoruz… İnsanın mutluluğu sadece tek bir ayrıntıya bağlı değil, birden çok etken var. En çok da insanın kendisiyle ilgili olanlar. Yani fiziksel ve ruhsal sağlık uyumluysa insan gerçekten mutlu ve tatmin olmuş bir yaşam sürebilir. Buna cinsel yaşam da dahil elbette. Çünkü insan hayatını oluşturan parçalar doğru bir şekilde bir araya getirilmezse mutluluk da hayal olur. Bu bulmacanın önemli parçalarından biri de cinsel sağlık. Ben de bugün size yatak odanızı renklendiren yani libidoyu yükselten yiyecekler konusunda bazı ipuçları vermek istiyorum.
Sağlıklı beslenme, temiz beslenme konusuna kafa yoruyorsanız eğer, maça tozunu (matcha tozu) çoktan duymuş olmalısınız. Ben de bazı yazılarımda size anlatmıştım daha önce. Maça tozu; yağ yakmak, metabolizma hızlandırmak konusunda gerçekten etkili. Madem havalar sıcak gidiyor size ilginç, belki de daha önce hiç bilmediğiniz bir tarif vereyim. Bugün yağ yaktıran maça limonata tarifi konusunu ele alalım istiyorum. Tarifini verdikten sonra kilo vermek, yağ yakmak konusunda etkili olan maça tozunun sağlık faydalarına ve kullanırken dikkat etmeniz gereken ayrıntılara da değineceğim. Ama önce yağ yaktıran maça limonata tarifi nasıl yapılır ona bir bakalım.
Malum, kış mevsimi bütün güzelliğiyle (ve tabii bazı zorluklarıyla) birlikte geldi. Peki bu soğuk havalarda içinizi ısıtmak için ne içiyorsunuz? Elbette herkesin kendi damak zevkine göre farklı tercihleri vardır. Ama ben bu yazımda size gayet sağlıklı bir çay tarifi vereceğim. Öncelikle çok sağlıklı, ayrıca kilo vermek isteyenler için de büyük faydası var. Bu soğuk havalarda belki de güzel bir kar manzarası önünde keyifle yudumlayacağınız göbek yağlarını eriten, metabolizma hızlandıran zencefilli yeşil çay tarifi vereceğim. Gerçekten de hazırlanması son derece kolay ve lezzeti de yerinde. Üstelik göbek eritmek, kilo vermek gibi konularda da katkısı var. Daha ne olsun? Haydi hemen geçelim Göbek yağlarını eriten, metabolizma hızlandıran zencefilli yeşil çay yapımına ve elbette yeşil çayın sağlık faydalarına.
Hatırlıyorsunuz değil mi, geçen haftayı somon balığının sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için etkileri üzerine bir yazıyla kapatmıştık. Elbette somon balığının sadece cilt değil genel sağlık üzerinde çok faydası var. Sağlıklı cilt konusunda etkili olan tek yiyecek somon balığı değil. Gelin bu haftaya da bu konuyla başlayalım ve
sağlıklı bir cilde sahip olmak için tüketilmesi gereken besinler hangileri onlara bir bakalım. Aslında göreceksiniz ki bu besinler, sadece cilt için değil aynı zamanda kilo vermek, kilo korumak ve sağlıklı olmak için olumlu katkılar sağlıyor. Haydi hemen bir bakalım sağlıklı bir cilde sahip olmak için tüketilmesi gereken besinler neler ve bunların başka nasıl faydaları var.
Bu aralar biraz fazla evde oturuyoruz, değil mi? Tam aksini istiyor olsak da hareket etmek için fazla olanak yok. Bunun sonucu olarak aynaya bakınca göbeğinizin büyüdüğünü mü fark ettiniz siz de? Bir bütünsel beslenme danışmanı ve sağlıklı yaşam eğitmeni olarak çevremden en çok duyduğum yakınma bu. Madem öyle bugünü bir hatırlatmaya ayırmak isterim. Göbek yağlarını eritmek ve düz bir karın için yenilecek yiyecekler konusunu bir daha gözden geçirelim, ne dersiniz? Tabii ki sağlıklı ve temiz beslenme “elde bir” ama göbek yağlarını eritme konusunda yardımcı olan yiyecekler konusunu da hatırlatmakta fayda var. O zaman gelin bir bakalım göbek yağlarını eritmek ve düz bir karın için yenilecek yiyecekler hangileri.
Son dönemde hep yemeklerden söz ettik. Ne dersiniz, bu kez de zayıflamak, kilo vermek isteyenler için yardımcı olan çaylar konusunu bir hatırlayalım mı? Çünkü bazı çayların yapımında kullanılan malzemeler, gerçekten de gerek metabolizma hızlandırma konusunda gerekse yağ yakma ve kilo verme konusunda yardımcı oluyor. Ama elbette dikkatli ve sınırlı tüketmek kaydıyla. Haydi gelin şöyle hızlıca bir bakalım zayıflamak, kilo vermek isteyenler için yardımcı olan çaylar konusuna.
Kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için önemli bir konuyu bir kez daha masaya yatıralım istedim bu kez. Ne mi bu konu? Kilo vermek için yardımcı olan iştah kesen yiyecekler elbette. Özellikle de zayıflamak isteyen birçok kişinin en büyük sorunlarından biri açlık atakları. Bunları denetim altına almak ilk bakışta zor görünebilir. Ama eğer doğru seçenekleri bilir ve tercihleri onların arasından yaparsanız inanın bana zayıflamak için önünüzdeki en büyük engeli ortadan kaldırmış olursunuz. Haydi gelin bir bakalım kilo vermek için yardımcı olan iştah kesen yiyecekler hangileri.
