Sanırım birçok kişi özellikle de bu pandemi döneminde hareketsiz kalmaktan ve bunun sonucunda da kilo almaktan şikayetçi. Oysa yapılabilecek şey çok basit. Kalabalık olmayan bir yer bulup günde hiç değilse yarım saat yürümek yeterli hem kilo vermek hem de formda kalmak için. Aslında bu konuya daha önce de değinmiştim fakat yeri geldi bir kez daha yürümek zayıflatır mı? Yürümenin sağlık faydaları neler? sorularının yanıtlarına bakalım. Birazdan göreceksiniz zaten bu durum öyle “alt tarafı yürüyüş” deyip geçilecek türden değil. Hafif tempolu bir yürüyüşün bile tepeden tırnağa öyle çok faydası var ki. Haydi gelin bir bakalım yürümek zayıflatır mı? Yürümenin sağlık faydaları neler?
