Son Güncelleme : 13 Mart 2019
Gelin bugün mutfakta biraz vakit geçirelim ve fazla kilolardan kurtulmak için yağ yaktıran smoothie hazırlayalım sizinle. Belki daha önce yaptıklarımızdan biraz daha fazla malzeme koyacağız bu smoothie’nin içine ama alde edeceğimiz fayda da bir o kadar fazla olacak. Hazırsanız gelin fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie hangi malzemelerle nasıl yapılır bir bakalım.
Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie: Malzemeler
Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie için kullanacağımız malzemeler şunlar:
Bir bağ ıspanak
Dilediğiniz kadar taze nane yaprağı
Doğranmış iki kereviz sapı
Bir fincan demlenmiş yeşil çay
Bir büyük greyfurt
Bir fincan dilimlenmiş ananas
Yarım avokado
Eğer isterseniz bir çay kaşığı acı kırmızı biber
Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie için kullanacağımız malzemeler bunlar.
Böyle okuyunca belki de birbiriyle çok da ilgili görünmeyen bu kadar malzemenin aynı smoothie’nin içinde yer alması size şaşırtıcı gelebilir. Ama bu malzemelerin hepsinin yağ yaktırıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı özelliği var. Yani hepsi kilo vermek için önemli birer yardımcı. Üstelik içerdikleri vitamin ve mineraller de cabası.
Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie: Nasıl yapılır?
Gelelim fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie yapımına.
Önce ıspanakları iyice yıkayın ve küçük küçük doğrayın.
Kereviz saplarını da doğrayın.
Ispanakları ve kereviz saplarını taze nane yapraklarıyla birlikte blender’a koyun.
Yumuşayıncaya kadar karıştırın.
Sonra diğer malzemeleri de blenden’a ekleyip bir kez daha karıştırın.
Ön hazırlık aşaması biraz uzun sürse de fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie yapmak çok da zor değil. Bu arada size birkaç püf noktasından söz etmek isterim.
Biraz önce de söylediğim gibi fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie içine acı kırmızı biber koymak sizin tercihinize bağlı. Eğer acı lezzet sevmiyorsanız, smoothie’nizi bibersiz de yapabilirsiniz. Smoothie için kullanacağınız greyfurtun da acımsı bir lezzeti olabilir. Bunu önlemek için kabuğunu soyduktan sonra kalan beyaz kısımları da temizleyebilirsiniz.
Vitamin ve mineral deposu
Gelin şimdi de fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie hangi vitamin ve mineralleri içeriyor ona bir bakalım. Kilo vermek ve yağ yakmak konusunda yardımcı olan bu smoothie’nin içine koyduğunuz malzemeler sayesinde A, D, B12, B6, B3, B12, K, E vitaminlerini alıyorsunuz. Bunların yanı sıra bu smoothie size sodyum, kaliteli karbonhidrat, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, çinko, folik asit de sağlayacak.