Kategoriler: Haber

Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie

Gelin bugün mutfakta biraz vakit geçirelim ve fazla kilolardan kurtulmak için yağ yaktıran smoothie hazırlayalım sizinle. Belki daha önce yaptıklarımızdan biraz daha fazla malzeme koyacağız bu smoothie’nin içine ama alde edeceğimiz fayda da bir o kadar fazla olacak. Hazırsanız gelin fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie hangi malzemelerle nasıl yapılır bir bakalım.

Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie: Malzemeler

Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie için kullanacağımız malzemeler şunlar:

Bir bağ ıspanak
Dilediğiniz kadar taze nane yaprağı
Doğranmış iki kereviz sapı
Bir fincan demlenmiş yeşil çay
Bir büyük greyfurt
Bir fincan dilimlenmiş ananas
Yarım avokado
Eğer isterseniz bir çay kaşığı acı kırmızı biber

Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie için kullanacağımız malzemeler bunlar.

Böyle okuyunca belki de birbiriyle çok da ilgili görünmeyen bu kadar malzemenin aynı smoothie’nin içinde yer alması size şaşırtıcı gelebilir. Ama bu malzemelerin hepsinin yağ yaktırıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı özelliği var. Yani hepsi kilo vermek için önemli birer yardımcı. Üstelik içerdikleri vitamin ve mineraller de cabası.

Fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie: Nasıl yapılır?

Gelelim fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie yapımına.
Önce ıspanakları iyice yıkayın ve küçük küçük doğrayın.
Kereviz saplarını da doğrayın.
Ispanakları ve kereviz saplarını taze nane yapraklarıyla birlikte blender’a koyun.
Yumuşayıncaya kadar karıştırın.
Sonra diğer malzemeleri de blenden’a ekleyip bir kez daha karıştırın.

Ön hazırlık aşaması biraz uzun sürse de fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie yapmak çok da zor değil. Bu arada size birkaç püf noktasından söz etmek isterim.

Biraz önce de söylediğim gibi fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie içine acı kırmızı biber koymak sizin tercihinize bağlı. Eğer acı lezzet sevmiyorsanız, smoothie’nizi bibersiz de yapabilirsiniz. Smoothie için kullanacağınız greyfurtun da acımsı bir lezzeti olabilir. Bunu önlemek için kabuğunu soyduktan sonra kalan beyaz kısımları da temizleyebilirsiniz.

Vitamin ve mineral deposu

Gelin şimdi de fazla kilolardan kurtulmak için hızlı yağ yaktıran smoothie hangi vitamin ve mineralleri içeriyor ona bir bakalım. Kilo vermek ve yağ yakmak konusunda yardımcı olan bu smoothie’nin içine koyduğunuz malzemeler sayesinde A, D, B12, B6, B3, B12, K, E vitaminlerini alıyorsunuz. Bunların yanı sıra bu smoothie size sodyum, kaliteli karbonhidrat, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, çinko, folik asit de sağlayacak.

Bersu Ekinci

Paylaş
Yazan
Bersu Ekinci
Etiketler: bersu ekinci ile bütünsel beslenme bütünsel beslenme Bütünsel Beslenme Danışmanı Detoks ve Sağlık Koçu kilo verme smoothie yağ yakma yağ yaktıran

Önceki Yazılar

  • Banu Geçim
  • Haber

Metabolizma hızlandırıp kilo verdiren Matcha latte

Son dönemde beslenme trendleri arasında yıldızı giderek yükselen Matcha çayının sağlık faydalarını ve kilo vermeye etkisini artık biliyorsunuz. Şimdi de…

% gün önce
  • Haber

Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi

Hayatın temel kaynağının su olduğunu bilmeyen yok artık. Vücudunuzun 'kusursuz bir makine' gibi çalışması, toksinlerden arınması, metabolizmanın hızlanması için gün…

% gün önce
  • Haber

Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding

Her zaman söylüyorum, kilo vermek ya da kilo korumak söz konusu olduğunda en önemli ayrıntılardan biri de kahvaltı. Sağlıklı bir…

% gün önce
  • Haber

Yazın hızlı kilo vermenin kolay yolları

Aslında çoğunluk fazla kilo sorununu yaz gelmeden önce çözmek ister. Öyle ya yaz aylarında incecik elbiseler giyilecek, en önemlisi bikini…

% gün önce
  • Haber

Canımız neden şekerli besinler tüketmek ister?

Evet, geldik kilo vermek isteyenlerin ya da formda kalmayı amaçlayanların aklını en çok kurcalayan soruya: Canımız neden şekerli besinler tüketmek…

% gün önce
  • Haber

Kilo aldırmayan sağlıklı ev yapımı dondurma tarifleri

Gördüğünüz gibi unutmadım! Bir önceki yazımda size yaz mevsiminin gözde tatlısı dondurmanın sanıldığı kadar masum olmadığını anlatmıştım. "Light" ya da…

% gün önce