Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı?

Daha önceki yazılarımda size holistik beslenme (bütünsel beslenme) ile ilgili bazı bilgiler vermiştim. Bu kez de holistik beslenme ile ilgili farklı bir konuya değinmek istiyorum. Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? sorusunun yanıtlarına bir bakmayı planlıyorum. Bir sağlıklı yaşam eğitmeni ve holistik beslenme (bütünsel beslenme) danışmanı olarak özellikle son dönemde sık karşılaştığım sorulardan biri de bu. O yüzden holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? sorusunun yanıtlarına bir bakalım ve neler yapılabileceğini bir görelim.

Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı?

Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? konusuna şöyle bir soruyla başlamak istiyorum. Çocuklar genellikle şeker, çikolata gibi aslında sadece büyüklerin değil kendilerinin de yememesi gereken besinlere düşkündür. Peki, herhangi bir çocuğun ona uzattığınız bir lolipopu ya da bir büyük çikolatayı bilinçli olarak reddedebileceğini hayal eder misiniz?  Evet, ben ederim!

Bu tür yiyecekleri sevmeyenler bir yana bırakılacak olursa böylesine alışılmadık bir davranış sergileyebilecek çocuklar da var. Özellikle de okul çağlarında. Neden biliyor musunuz? Bunun yanıtı holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? sorusunun da yanıtında gizli.

Ebeveynlerin çocuklarına karşı en büyük sorumluluklarından biri de onlara her alanda doğru ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak ve elbette bu konuda örnek olmak. O yüzden eğer sağlıklı beslenmeyi alışkanlık ve hayat tarzı haline getiren bir ailenin çocuğuysa söz konusu olan, onun da küçük yaşta doğru beslenmeyi öğrenmiş olması normal.

Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? sorusuna gönül rahatlığıyla “evet” diye yanıt verebilirim. Burada önemli olan nokta, çocuklara kızmadan, sert davranmadan ya da onları baskı altında bırakmadan gayet yumuşak ve doğal bir şekilde sağlıklı seçeneklere yönelme konusunda eğitmek.  Bu konuda iyi bilinçlendirildiği taktirde bir çocuk, bir lolipop ya da cips yemek yerine söz gelimi bir elmayı ya da bir salatalığı seçebilir. Önemli olan biraz önce de söylediğim gibi, çocukları küçük yaşta bu konuda eğitmek.

Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? konusuna bakarken şunu hatırlatmak isterim: Küçük çocuklar kelimenin tam anlamıyla “sünger” gibidirler. Yani ne verseniz onu içlerine çekerler. En değerli varlıklarımız olan çocuklar, hayatlarının başından itibaren “en iyisini” hak ediyorlar. Buna beslenme konusunda kazanacakları iyi ve sağlıklı alışkanlıklar da dahil elbette.

Onlara sağlıklı yemekler ve dengeli öğünler hazırlar, besleyici yiyecekleri tanıtır ve bu konuda eğitirseniz çocuklar da küçücük yaşlarından itibaren sağlıklı beslenmeyi doğal bir alışkanlık olarak benimserler. Ya da şekerli ve gıda boyası katılmış içecekler yerine eğlenceli bir şekilde su içmenin faydalarını anlatabilirsiniz çocuğunuza.

Bütün bunları yapmanın yollarından biri de zaman zaman çocuğunuzla birlikte mutfağa girip sağlıklı ve tabii ki onların hoşuna gidecek eğlenceli yiyecekler hazırlamak.

Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? konusunda şunu da söylemem gerekir ki çocuklara kazandıracağınız tek sağlıklı alışkanlık temiz beslenme değil. Bildiğiniz gibi holistik beslenme (bütünsem beslenme), insanı hem fiziksel hem de ruhsal olarak ele alır. Çocuklarınızın bedensel sağlığı kadar ruhsal sağlığını da iyi tutmanız gerektiğini hiç unutmayın. Bunun için beslenmenin yanı sıra çocuğun fiziksel hareketliliği, çevreyle iletişimi, uyku düzeni de bütünsel anlamda sağlıklı olmanın yolları arasında yer alıyor.

Holistik beslenme (bütünsel beslenme) çocuklar için de uygulanır mı? sorusunun yanıtlarını verirken şu konuya da dikkat çekmek istiyorum. Size söylemek istediğim şey elbette çocuklarınıza katı bir beslenme programı uygulamanız, onları, canlarını yakma ya da üzme pahasına bazı yiyeceklerden mahrum bırakmanız değil kesinlikle! Yapılacak olan, hayatlarının geri kalanını daha sağlıklı, daha kaliteli ve daha mutlu yaşamaları için onlara örnek olup küçük yaşta bilinçlendirmek.