Son Güncelleme : 12 Temmuz 2019
Hayatın temel kaynağının su olduğunu bilmeyen yok artık. Vücudunuzun ‘kusursuz bir makine’ gibi çalışması, toksinlerden arınması, metabolizmanın hızlanması için gün içinde bol bol su içmek, olmazsa olmaz temel şart. Peki ya hiç ılık su tüketmeyi denediniz mi? Çünkü ılık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi de tahmin edemeyeceğiniz kadar fazla. Ama daha konunun başında altını çizmek istiyorum ki ‘ağzınızı yakacak kadar sıcak’ değil, ılık su… Gelin ılık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi neler bir bakalım.
Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi: Sindirimi düzenler
Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusuna bu maddeyle başlamak istiyorum. Ilık su içmek, düzenli sindirim için etkili bir yardımcıdır. Sindirim sisteminiz daha aktif hale gelir. Kabızlık sorunu yaşama riskiniz azalır. Kabızlık genellikle, yeteri kadar su içmemenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. İçeceğiniz ılık su, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorunu çekmenizi önlemeye yardımcı olur.
Detoks etkisi sağlar
Ilık su, terlediğiniz ya da idrara çıktığınız zaman daha fazla toksin atmanıza yardımcı olur. Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda altını çizmek istediğim ayrıntılardan biri de bu.
Kan dolaşımını düzenler
Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda bir başka önemli ayrıntıya geldi sıra. Ilık su kan dolaşımını düzenler. Bu da tansiyon ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini azaltmaya yardımcı olur.
Regl ağrılarını azaltır
Kadınlar söz konusu olduğunda ılık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda söylemek istediğim bir başka ayrıntı daha var. Ilık su içmek regl ağrılarına ve kramplarına karşı etkili bir savunma sağlar. Kaslarınızı gevşetip ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Bu arada yeri gelmişken ılık su içmenin boğaz ağrılarını gidermeye yardımcı olduğunu da belirtmem gerek.
Cilt yaşlanmasını yavaşlatır
Bu da özellikle kadınları ilgilendiren bir konu. Ilık su içmek, erken yaşlanmaya neden olan toksinleri vücuttan atar. Eğer cildinizin erken yaşlanıp yıpranmasına neden olacak kötü alışkanlıklarınız yoksa, düzenli beslenip egzersiz de yapıyorsanız ılık su cildinizin daha uzun süre ışıltılı ve daha genç görünmesini sağlar. Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda söylemek istediklerimden biri de bu.
Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi: Enfeksiyon riskini azaltır
İşte bu da ılık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda önemle üzerinde durmak istediğim ayrıntılardan biri. Tatile gittiğinizde özellikle de doğada vakit geçiriyorsanız enfeksiyonlara daha açık bir durumdasınız demektir. Böyle ortamlarda suyu önce kaynatıp biraz soğumasını bekledikten sonra tüketmek enfeksiyon kapmanızı önler.
Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi: Metabolizma hızlandırır
Şimdi sıra geldi ılık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda bizi yakından ilgilendiren maddeye… Ilık su kilo vermeye yardımcı olur mu? sorusunun yanıtlarına biraz yakından bakalım.
Zaten hep belirtiyorum, hem sağlıklı kalmak hem de kilo vermek için yapmanız gereken en önemli şey yeteri kadar su içmek. Aynı durum ılık su için de geçerli. Gün içinde içeceğiniz iki bardak ılık su, metabolizmanızı daha da hızlandırıp yağ yakmanıza ve bunun sonucu olarak da kilo vermenize yardımcı olur.
BU ÖNEMLİ NOKTAYA DİKKAT!
Dikkat ettiyseniz eğer, ılık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunun başından beri hiç ‘sıcak’ kelimesini kullanmadım.
Hatırlatmak isterim ki aşırı sıcak ya da kaynamış suyu içerseniz bu size fayda değil zarar getirir. En basitinden ağzınız, diliniz, boğazınız yanabilir. Bu, ılık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunda hatırlatmak istediğim ayrıntılardan biri.
Bir diğeri de başka herhangi bir çaba göstermeden sadece ılık su içerek kilo veremeyeceğinizi aklınızın bir köşesine yazmanız. Sağlıklı beslenip düzenli egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün değil.
BİR GÜNDE NE KADAR ILIK SU İÇİLEBİLİR?
Ilık su içmenin faydaları ve kilo vermeye etkisi konusunu bu ayrıntıyla kapatalım. Gün içinde iki bardak ılık su içebilirsiniz. Lezzetlendirmek için içine limon dilimleri ya da çubuk tarçın da koymak mümkün.