Rengiyle insanın aklını başından alan kırmızı pancarla aranız nasıl? “Biraz soğuk mu?” O zaman birazdan anlatacaklarımdan sonra, kansızlık ve kanserle mücadele eden, karaciğeri temizleyen, kabızlık savaşçısı sebzeye biraz daha “sıcak” bakmaya başlayacaksınız. Bugün size kabızlığı önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoksu tarifi vereceğim. Pancarın sağlık faydaları neler? Pancar detoksu nasıl yapılır? İşte bu sorular üzerine yoğunlaşacağım. İsterseniz sözü fazla uzatmadan kabızlığı önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoksu konusuna başlayalım.
Kabızlığı önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoks smoothie’sinin ana maddesi elbette kırmızı pancar. Ama bunun yanı sıra başka vitamin ve mineral kaynağı besinler de içeriyor. Elma, çilek, badem, portakal ve zencefil de kullanacağız.
Bu detoks smoothie’sinin temel maddesi olan kırmızı pancar, öncelikle sindirim sistemini düzenler ve bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Çok etkili bir iltihap önleyici ve antioksidandır.
Kabızlığı önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoksu smoothie’sinin malzemelerini birazdan anlatacağım. Bu işin güzel yanı pancar dışında bazı malzemeler elinizde yoksa onların yerine başka faydalı besinler koyabilecek olmanız.
Sözün burasında hemen bir parantez açalım. Kabızlığı önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoksu ile ilgili bazı küçük notlar verelim.
Parantezi kapattıktan sonra kabızlığı önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoksu smoothie’sinin nasıl yapıldığına geçelim..
Aslında bu besleyici, iltihap önleyici ve antioksidan detoks smoothie’sini hazırlamak çok kolay.
Bütün bu malzemeyi blendar’a yerleştirip “güç” düğmesine basın. Eğer kıvamının daha ince olmasını istiyorsanız biraz da su katabilirsiniz.
İşte kabızlık önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoksu smoothie’niz tüketilmeye hazır.
Şimdi gelelim, smoothie’nin ana maddesi olan kırmızı pancarın sağlık faydalarına… Yani kırmızı pancarın faydaları neler, kırmızı pancar nelere iyi gelir, kırmızı pancar nasıl tüketilir, kırmızı pancar tüketirken nelere dikkat etmek gerekir gibi soruların yanıtlarına.
Kabızlığı önleyen zayıflamaya yardımcı kırmızı pancar detoksu smoothie’sinin “yıldızı” pancarın sağlık faydalarını şöyle özetleyebilirim.
Kabızlığı önleyen kilo vermeye yardımcı kırmızı pancar detoksu smoothie’sinin ana malzemesi de olan sebzenin faydaları kısaca böyle.
Ama bu, kırmızı pancar sınırsız tüketilebilir anlamına gelmiyor. Çünkü her besinde olduğu gibi kırmızı pancar tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da var.
Gelin şimdi bir da bunlara bakalım.
Kırmızı pancarın tansiyonu düzenlediğini özellikle de yüksek tansiyona karşı olumlu etkiler gösterdiğini söyledik. Ama tansiyon sorunu olanların kırmızı pancar tüketirken özellikle de suyunu içerken aşırıya kaçmaması gerekiyor. Çünkü kırmızı pancar aynı zamanda sodyum da içerir, bunun aşırı miktarda tüketilmesinin de tansiyonu dengelemek açısından sorun yarattığı biliniyor. Bu yüzden kırmızı pancarı sebze olarak ya da suyunu tüketirken tansiyon sorunu olanların günlük bir su bardağını geçmemesi gerekiyor.
Kırmızı pancarın dikkatli tüketilmesini gerektiren bir başka özelliği de az miktarda da olsa şeker içermesi. Bu yüzden eğer diyabet sorununuz varsa haftalık pancar tüketimini bir yumru ile sınırlandırmak gerekir.
Bütün bu nedenlerle kırmızı pancarın suyunu ya da smoothie’sini tüketecekseniz içine portakal ya da havuç suyu katarak seyreltmeniz daha sağlıklı olur.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku