Şimdi efendim… Kilo aldırmayan, metabolizma hızlandıran bayram tatlısı tarifini hazırlamak için besin değeri, çok çok uzun zaman önce Aztekler tarafından fark edilen günümüzde de sağlıklı beslenme konusunda giderek yıldızı parlayan Chia tohumuyla birlikte çiğ kakao kullanacağız. Elbette şeker, un gibi kilo verme ya da kilo koruma
amacımızın önünde engel oluşturan malzemeler yok. Aslında yazılarımı takip edenler özellikle de Chia tohumuyla başka sağlıklı ve kilo aldırmayan tatlı tarifleri verdiğimi de hatırlar.
Evet, gelin yine girelim mutfağa ve kilo aldırmayan, metabolizma hızlandıran bayram tatlısı hazırlayalım. Geleneksel bayram tatlılarından uzak olsa da gayet sağlıklı ve lezzetli bir tatlı olacak bu.
Malzemenin iki kişilik olduğunu da başlamadan önce hatırlatayım. Tüketecek kişi sayısına göre miktarları ayarlayabilirsiniz.
Gereken malzemeler
Hazırlanışı
Şimdi gelelim kilo aldırmayan, metabolizma hızlandıran bayram tatlısı yapımına.
İşte şeker, un gibi kilo verme ve kilo koruma yanı sıra genel sağlık açısından da zararlı hiçbir malzeme içermeyen, kilo aldırmayan, metabolizma hızlandıran bayram tatlısı böylece hazır hale geldi.
Bu arada, badem sütünün yapılışını bu linkte bulabilirsiniz.
Neden Chia tohumu kullandığımıza gelince… Son yılların beslenme trendlerinde önemli bir yeri olan, kilo aldırmayan, metabolizma hızlandıran bayram tatlısı yapımında
kullanılan Chia tohumunun sağlık faydalarına. Bunu şöyle toparlayabilirim:
1- Bol lif içerir bu da hem uzun süre tokluk hissi sağlar hem de sindirim sistemini düzenler.
2- Omega 3 yağ asitleri açısından son derece zengindir.
3- Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu da kilo verme açısından son derece faydalıdır,
4- Kilo aldırmayan, metabolizma hızlandıran bayram tatlısı yaparken kullandığımız Chia tohumu aynı zamanda fosfor, kalsiyum, manganez, biyotin ve tiyamin gibi sağlık
için faydalı mineraller de içerir.
Hazırlayacağınız Chia tohumlu tatlıdan alacağınız vitamin ve mineraller sadece bununla sınırlı değil. Tatlının keyfini artıran çiğ kakaonun faydaları da saymadan geçilmeyecek türden. Gelin ona da bir bakalım:
1- Tansiyonu düzenler, kardiyovasküler hastalıkları önler.
2- Kolesterolün düşmesini sağlar.
3- Antioksidandır, kanserden korur.
4- Doğal antidepresandır.
5- Uyandırır, enerji verir, beyin fonksiyonlarını düzenler.
6- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
7- Kan şekerini düzenler, zayıflamaya yardımcı olur.
8- Erken yaşlanmayı önler, cilt dostudur.
Bugün sizinle paylaşmak istediğim kilo aldırmayan, metabolizma hızlandıran bayram tatlısı tarifi bu kadar. Ama bloğumda sizinle daha önce paylaştığım başka sağlıklı tatlı tariflerini de bir kez daha hatırlatmak isterim:
Yine Chia tohumuyla yapılan bir tatlı tarifi isterseniz bu linkte:
Hurma ile hazırlayabileceğiniz bir başka keyifli ve sağlıklı tatlı tarifi ise şu linkte:
Son olarak yine lezzetli ve hafif bir tatlı tarifi paylaşayım, o da bu linkte:
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku