Kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata

23 Haziran 2021- Bersu Ekinci0
anasayfa.jpg

Son Güncelleme : 23 Haziran 2021

Şöyle bir baktım da uzun süredir sağlıklı bir tarif paylaşmamışım sizinle. O zaman gelin arayı en azından biraz kapatalım. Hazır havalar da giderek ısınırken tam yaz aylarına uygun kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata tarifi paylaşayım. Yapımı kolay, vitamin deposu, vücuttan toksin attırıcı bir limonata bu. Hem içinizi serinletiyor hem de daha önce içtiklerinize hiç benzemiyor. Merak ettiyseniz, işte kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata yapımı.

Kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata

İstiyorum ki konuya hemen girip, kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata yapımını vakit kaybetmeden anlatayım. Sonra da üzerinde biraz daha konuşalım.

Gerekli malzemeler (Dört kişilik)

  • Bir tane salatalık
  • İki tane limon
  • Buz küpleri

Kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata hazırlamak için gereken malzemeler bunlar. Şimdi bu içeceğin nasıl yapıldığına gelelim. Sonra da bu konudaki bir başka seçeneğe de değineceğim.

Hazırlanışı

  • Kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata yapmak için öncelikle salatalığı bir güzel yıkayın. Bu konuya özen gösterin, çünkü kabuklarını da üzerinde bırakacağız.
  • Sonra salatalığı dilimleyin ve bir blender’a koyup, çalıştırın.
  • Ardından iki tane limonun suyunu sıkın ve elde ettiğiniz salatalık suyuna ekleyin. Güzelce karıştırın.
  • Sonra dört tane su bardağını yarısına kadar buz küpleriyle doldurun.
  • Bunun üzerine de elde ettiğiniz salatalık ve limon suyunu ekleyin.

İşte size sıcak havalarda içinizi serinletecek kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata!

Limonatanızı tüketirken dilerseniz üzerine taze nane yaprağı da koyup lezzetini artırabilirsiniz.

Kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata yapımı işte bu kadar basit. Şimdi gelelim bir başka ayrıntıya.

Dilerseniz limonatanıza bir miktar sade soda ekleyebilirsiniz. Yani buzlu bardaklara kilo almak istemeyenler için sağlıklı antioksidan limonata koyup bir miktar da soda ekleyerek tüketebilirsiniz.

Bu lezzetli yaz içeceğinin yapımında “başrolü” üstlenen salatalığın faydalarına bakalım ister misiniz?

Salatalığın sağlık faydaları

Limonatayı  hazırlarken kullanılan salatalık, danışanlarıma da sık sık önerdiğim bir ara öğün seçeneği. Hem vücudun ihtiyacı olan suyu almasını sağlıyor hem de tok tutma özelliği var.

Gelin limonatamızı yaparken kullandığımız salatalığın sağlık faydalarına da şöyle bir göz atalım.

  • Değerli bir antioksidandır.
  • Lingan ve cucurbitakin içeren salatalık kanserin önlenmesi konusunda da etkilidir.
  • Vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
  • Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Kalp sağlığını koruma konusunda etkilidir.
  • Ayrıca cilt bakımı için de yardımcıdır.

 

 

 


Cevap Yazın

e-Posta adresiniz görünmeyecektir. (*) lı alanlar zorunludur.


error: Korunmuş içerik!