Son Güncelleme : 7 Aralık 2020
Şöyle bir eski yazılarıma baktım da bir süredir herhangi bir tarif vermediğimi fark ettim. Yani hazırlanması kolay, az malzemeli birkaç smoothie tarifi vermenin zamanı geldi bence. Bugün size mutfakta çok az zaman geçirerek hazırlanabilecek kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler vereyim istiyorum. Bunlar smoothie tarifleri. Elbette meyveleri doğal halleriyle yiyerek tüketmek daha faydalı, fakat neden bu meyvelerin yağ yaktıran, metabolizma hızlandıran lezzetlerinden smoothie olarak da faydalanmayalım ki? Haydi o zaman başlayalım kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler hangileri bir bakmaya.
Kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler
Kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler konusuna başlarken şunu söylemem gerek, zayıflamak için sadece bu smoothie’lere bel bağlamayın lütfen. Sağlıklı ve temiz beslenmek, aktif bir hayat sürmek, düzenli uyumak kilo vermek için kilit noktası. Smoothie’ler de soframıza lezzet katan ‘ekstralar’. Lütfen bunu aklınızın bir köşesine yazın.
Bunları bir tür ara öğün olarak da değerlendirebilir böylece metabolizma hızlandıran, yağ yaktırıp kilo verdiren etkilerinden de içerdikleri vitamin ve minerallerden de faydalanabilirsiniz.
Bu kısa girişin ardından geçelim hemen kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler konusuna. Bunları hazırlamak için yapılacak olan tek şey, size vereceğim malzemeleri bir blender’a koyup karıştırmak ve elde ettiğiniz karışımı bir bardağa koyup yudum yudum tüketmek.
Haydi bakalım başlayalım sırayla kilo verdiren, yağ yaktıran yapımı kolay tarifler konusuna.
Her biri uzun süre tokluk hissi sağlar
Muz ve ananas
Kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler konusuna böyle başlayalım. İhtiyacınız olan malzemeler şöyle:
- Bir su bardağı su
- 1 tane muz
- 1 tane ananas.
Muzu soyun, ananası da soyup dilimleyin ve suyla birlikte blender’a koyun. İşte bu kadar!
Çilek ve elma
Kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tariflere konusunda çok lezzetli iki meyveye sıra geldi. Malzemeler şunlar:
- Bir su bardağı su
- 10 tane çilek
- Yarım elma
Yapımına gelirsek…Çilekleri yıkayıp ayıklayın. Yarım elmayı da soyup dilimleyin. Suyla birlikte blender’a koyun. Sonra da elde ettiğiniz karışımı bir bardağa boşaltıp tüketin. işte Kilo verdiren, yağ yaktıran yapımı kolay tarifler konusunda yer vermek istediklerimden biri de bu.
Ananas ve portakal
Kilo verdiren, yağ yaktıran, vitamin deposu kolay tarifler konusunda gelelim bu tarife. Bunun için gereken malzemeler:
- Bir su bardağı su
- Yarım portakal
- Dörtte bir ananas
Portakalın kabuğunu soyun. Ananası da dilimleyin. Suyla birlimte blender’a koyun ve karıştırın. Bir smoothie daha tüketime hazır.
Böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve muz
Detoks konusunda da etkili olan bir taneyle bu seferlik konuyu kapatalım istiyorum. Malzemelere gelirsek:
- 10 tane böğürtlen
- 10 tane ahududu
- 10 tane yaban mersini
- Dilimlenmiş yarım muz
Yine yapacağınız işlem bütün malzemeyi blender’a koyup karıştırmak. Sonra da smoothie’nizi bir bardağa koyup tüketmek.