WeCreativez WhatsApp Support
Sizlere yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Lütfen E-Posta adresinizi ve Cep Telefonunuzu bırakmayı unutmayın!
Merhaba

Kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie'si tarifleri

25 Mart 2019- Bersu Ekinci0
ANNNA.jpg

Artık ilkbahar kapıyı resmen çaldı. Peki siz ona kapıyı ardına kadar açmaya hazır mısınız? Yoksa “eyvah yaz da geliyor, artık kilolarımı kalın giysilerin altına saklayamayacağım. Yakında plaj hazırlıkları da başlayacak” diye paniğe mi kapıldınız? Eğer öyleyse unutmayın hala geç değil. Sağlıklı beslenip düzenli egzersiz yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilmeniz mümkün. Hatta size bugün kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si tarifleri vereceğim. Her bir smoothie, yapımında kullanılan besinler yardımıyla hem metabolizmanızı hızlandırıp kilo vermenize yardımcı olacak hem de ilkbahar için detoks yapıp bedeninizi toksinlerden arındıracak. O zaman not edeceğiniz defteri kalemi hazırlayın başlıyorum anlatmaya kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si  tarifleri konusuna.

Kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’leri konusunda sizin için dört tane tarif seçtim. Bunların hem yapımları çok kolay hem de günlük beslenmenize lezzet katacak. İşte ilk smoothie.

Kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si tarifleri: Yeşil protein smoothie

Sadece kilo vermek için değil kilonuzu korumak ve sağlıklı kalmak için de yeteri kadar protein tüketmeniz gerektiğini biliyorsunuz. İşte kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si tarifleri arasında yer alan bu tarif bunu sağlayacak. Önce yapımı için gerekli malzemeleri sayalım:

1 tane muz
1 tane portakal
1 tane şeftali
2 su bardağı su
1 yemek kaşığı chia kökü
Birkaç yaprak salatalık yeşil lahana
Bir çay bardağı badem sütü

Kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si tarifleri arasında yer alan yeşil protein smoothie’nin yapımına gelince: Önce muzu, portakalı ve şeftaliyi soyup dilimleyin. Salatalık yeşil lahana yapraklarını da ince ince doğrayın. Sonra bütün bu malzemeyi blender’a koyun ve çalıştırın. İşte baharı daha sağlıklı ve enerjik karşılamanızı sağlayacak yeşil protein smoothie hazır.

Baharı avokado ile karşılayın

Avokado, sağladığı sağlıklı yağlarla size kış boyu öylesine yardımcı oldu ki! Ne dersiniz baharı da onunla karşılamaya! Kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si tarifleri arasında ana malzemesi avokado olana geldi sıra. Bu kez avokadoya, elma, kereviz sapı ve başka yararlı besinler de eşlik edecek.

İşte gerekli malzemeler:
Bir tane orta boy avokado
1 tane elma
1 tane elmanın taze sıkılmış suyu
1 tane kereviz sapı
Bir bağ ıspanak

Şimdi de gelelim hazırlanışına. Önce bir elmayı katı meyve sıkacağında sıkıp hazırlayın. Sonra avokadoyu ve elmayı soyup dilimleyin, kereviz sapını ve ıspanakları da küçük küçük doğrayıp blender’a koyun, çalıştırın. İkinci ilkbahar smoothie’niz de hazır.

Kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si tarifleri: Kivi ve elma smoothie

Şimdi gelelim kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’leri konusunda bir başka lezzetli tarife. Bu kez bahar yorgunluğu ile mücadele etmeye de yardımcı olan kivinin ana malzemeler arasında yer aldığı smoothie’ye sıra geldi.

Gelin önce bunun da malzemelerini sayalım:

1 tane orta boy yeşil elma
1 tane orta boy kivi
Bir bağ kadar bebek ıspanak
Yarım demet maydanoz
1 tatlı kaşığı yeni sıkılmış limon suyu

Bu smoothie’nin hazırlanışı da tahmin ettiğiniz gibi kolay. Hemen anlatayım: Önce meyve sıkacağında yeşil elmanın suyunu iyice sıkın. Kiviyi dilimleyin, ıspanakları da doğrayın. Bütün bu malzemeyi elma suyunu da ekleyerek blender’a koyun. İşte kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’leri arasında yer alan lezzetli ve besleyici smoothien’niz hazır.

Biraz daha renklenelim!

Bardakları biraz daha renklendirelim mi? Kilo vermeye yardımcı ilkbahar smoothie’si tarifleri konusuna ananaslı ve zencefilli smoothie ile devam edelim. Bu smoothie, zencefil sayesinde özellikle göbek bölgesindeki yağların eritilmesine yardımcı olacak.

Önce gerekli malzemeleri sayalım:
1 bu bardağı dolusu donmuş ya da taze ananas
Yarım limonun suyu
1 yemek kaşığı kadar toz zencefil
1 temek kaşığı tarçın
2 su bardağı su

Bu smoothie’nin yapımı da çok kolay. Bütün bu malzemeyi blender’a koyun ve karıştırın. İşte smoothie’niz hazır!


Cevap Yazın

e-Posta adresiniz görünmeyecektir. (*) lı alanlar zorunludur.