Son Güncelleme : 21 Aralık 2018
Gelin bugün biraz mutfakta vakit geçirelim. Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tariflerine bir bakalım. Hepsini, kolayca bulunabilecek malzemeleri kullanarak yapacağız bu smoothie’lerin. Üstelik yapımları için çok uzun zaman harcamaya da gerek yok. Bu kışlık smoothie’ler bizi hem tok tutacak hem de vücudumuz için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayacak. Üstelik kilo vermemize de olumlu etkisi olacak. O zaman başlayalım metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri konusuna bakmaya.
Muz, portakal ve karalahanalı smoothie
Kış mevsiminin iki değerli meyvesiyle başlayalım mı metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri konusuna… Kullanacağımız ana malzemeler potasyum deposu muz ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini kaynağı portakal. Bu smoothie’nin sürprizi ise karalahana. Karalahana, hem smoothie’ye farklı bir lezzet katacak hem de vücudumuza gerekli olan protein ve lifi sağlayacak.
Smoothie’ye bir yemek kaşığı chia tohumu ve bir avuç da ceviz katacağız..
Gerekli malzemeler
Yarım bağ karalahana
2 tane kabukları soyulmuş portakal
1 tane soyulmuş muz
1 bardak dilerseniz soğuk, dilerseniz oda sıcaklığında su.
Hazırlanışı: Yapmanız gereken chia tohumu dışında bütün bu malzemeyi blender’a koyup karıştırmak. Elde ettiğiniz bu yeşil renkli karışımın üzerine chia tohumlarını da eklediğinizde metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı smoothie tarifleri arasından ilki hazır demektir.
Kayısı ve elmalı smoothie
Haydi devam edelim metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri konusuna. Sırada lif kaynağı kayısı kullanarak hazırlanan bir smoothie var. Yanında elma, kuşburnu tozu, kabak çekirdeği de yer alıyor. Bu smoothie kilo vermenize yardımcı olduğu kadar iltihap önleyici etkiye de sahip.
Gerekli malzemeler
2 tane doğranmış kayısı
1 tane dilimlenmiş elma
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
1 bardak su
1 yemek kaşığı kuşburnu tozu
Hazırlanışı: Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri arasında yer alan bu karışımı hazırlamak için bütün malzemeyi blender’a koyup karıştırıyorsunuz. Smoothie hazır olunca bardağa alıp üzerine de kuşburnu tozunu serpip tüketiyorsunuz.
Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri: Naneli greyfurt smoothie
Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri arasında hem tadı yerinde hem de kalorisi düşük bir taneye geldi sıra. Bu smoothie, içinde kullanılan malzemeler nedeniyle hem A hem de A vitamini deposu. Üstelik potasyum ve lif de sağlıyor. Bu arada bu smoothie’yi sabah kahvaltısında da tüketebilirsiniz.
Gerekli malzemeler
1 tane soyulmuş greyfurt
Yarım limonun suyu
1 tane soyulmuş muz
3 yaprak taze nane
1 yemek kaşığı ceviz
1 su bardağı su
Hazırlanışı: Bütün bu malzemeyi blender’a koyup karıştırın. İstediğiniz kıvama gelince de bir bardağa alıp tüketin.
Antioksidan smoothie
Gelelim, metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri arasında özel bir tanesine. Bu smoothie’nin özelliği vitamin, mineral ve lif sağlamasının yanı sıra antioksidan olması
Gerekli malzemeler
Yarım soyulmuş ve dilimlemiş ananas
Yarım karnabahar
1 tane soyulmuş portakal
Yarım yemek kaşığı zencefil
Yarım yemek kaşığı zerdeçal
Yarım yemek kaşığı nar çiçeği tozu
Yine bütün diğer smoothie’lerde olduğu gibi bu malzemeyi blendar’a koyun ve karıştırın.