Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding

10 Temmuz 2019- Bersu Ekinci0
res.jpg

Her zaman söylüyorum, kilo vermek ya da kilo korumak söz konusu olduğunda en önemli ayrıntılardan biri de kahvaltı. Sağlıklı bir kahvaltı hem güne enerjik başlamanızı sağlar hem de metabolizmayı çalıştırır. Ama bu, her sabah aynı ve sürekli tekrarlandığında biraz sıkıcı olan besin kombinasyonlarını tüketmenizi gerektirir mi? Elbette hayır. Gelin bugün size Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding tarifi vereyim. Hem bu sıcak günlerde içinizi serinletir hem de kahvaltı sofranıza farklı bir lezzet ve elbette sağlık katar. Bakmayın böyle adının karmaşık olduğuna metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding hazırlaması kolay tüketmesi de bir o kadar keyifli bir seçenek.

Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding: Gerekli malzemeler

Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding

Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding hazırlarken kullanılan ana malzemelerin sağlık faydalarını ve zayıflamaya etkilerini birazdan anlatacağım. Ama önce vakit geçirmeden gerekli malzemelere ve nasıl yapıldığına bir bakalım.

Gerekli malzemeler

  • İki su bardağı badem sütü (Kendime not! Nasıl yapıldığını en kısa zamanda sizinle paylaşmalıyım.)
  • 1 yemek kaşığı Matcha tozu
  • 2 yemek kaşığı Chia tohumu
  • Bir tatlı kaşığı akçaağaç şurubu (Bunu bulamazsanız bir tatlı kaşığı doğal bal kullanabilirsiniz.

Hazırlanışı

Gelelim metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding yapımına.

  • Önce Chia tohumlarını ve Matcha tozunu geniş bir kaba koyun. El mikseri yardımıyla iyice karıştırın.
  • Ardından üzerine badem sütünü dökün ve tekrar karıştırın.
  • Son olarak akçaağaç şurubunu da ekledikten sonra son kez bir güzel karıştırın.
  • Şimdi sıra geldi metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding yapımının son aşamasına.
  • Hazırladığınız bu karışımı servis kaplarına yerleştirip bir gece buzdolabında bekledin. Sabah kalktığınızda metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding tüketilmeye hazır.

Dilerseniz tüketmeden önce üzerine dilimlenmiş çilek, birkaç tane yaban mersini ya da ahududu koyabilirsiniz.

Hem görüntüsü güzel hem sağlıklı hem de kilo vermek için en çok gereken faydayı sağlayan yani metabolizmayı hızlandıran bir kahvaltı bu.

Sözün burasında size metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding yapımında kullandığımız malzemelerin sağlık faydalarını da kısaca hatırlatmak isterim.

Matcha çayının sağlık faydaları ve kilo vermeye etkisi

Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding

1- Çayını da yudumlayabileceğiniz Matcha tozu, kilo vermek isteyenlerin en çok faydalanacağı seçeneklerden biri. Çünkü metabolizmayı hızlandırıyor. Hem de yeşil çaydan çok daha fazla. Bu sayede daha fazla yağ yakıp kilo vermek mümkün.

2- Matcha tozu, klasik yeşil çaydan daha fazla klorofil içeriyor. Bu da antioksidan etkisini artırıyor. İşte bu özellik Matcha tozunun kanser savaşçısı olmasını yani bu hastalığın önlenmesinde etkili olmasını sağlıyor.

3- Hafızayı güçlendiriyor.

4- Son bir not daha… Yaşlanma etkilerini geciktiriyor.

Chia tohumunun sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi

Metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding

Gelelim metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding yapımında kullanılan Chia tohumuna. Onun da kilo vermek, metabolizma hızlandırmak konusunda sayısız etkisi var.

Onları da şöyle bir sıralayayım:

1- Bol lif içerir. Bu da kilo vermek istiyorsanız eğer en çok ihtiyaç duyacağınız ayrıntılardan biri.
2- Omega 3 yağ asitleri açısından son derece zengindir.
3- Fosfor deposudur.
4- İyi bir kalsiyum kaynağıdır.

Gelin metabolizma hızlandıran sabah kahvaltısı: Matcha tozlu Chia puding yapımında kullandığımız akçaağaç şurubunun faydalarına da şöyle bir bakalım:

1- İyi bir antioksidandır.
2- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
3- İltihaplanmayı önler.
4- Deforme olmuş cilt hücrelerini yeniler.
5- Üst solunum yollarıyla ilgili hastalıklara karşı kullanılabilir.


Cevap Yazın

e-Posta adresiniz görünmeyecektir. (*) lı alanlar zorunludur.