Gelin bugün sizinle biraz mutfağa girelim. Hem metabolizma hızlandırarak, hem uzun süre tok tutarak kilo vermek isteyenlere yardımcı olan bir somon balığı pişirelim. Üstelik bu somon balığı tarifi sadece yarım saatte sofranızı süslemeye hazır hale gelecek. İçinde, sağlıklı yağlar açısından son derece zengin olan somon balığının yanı sıra birbirinden sağlıklı sebzeler de var. Haydi gelin metabolizma hızlandıran somon balığı tarifi konusuna bir bakalım. Birazdan anlatacağım metabolizma hızlandıran somon balığı tarifi sadece yetişkinler için değil aynı zamanda çocuklarınızın sağlıklı büyümesi için de yardımı olacak. İsterseniz akşam yemeğinde isterseniz öğle yemeğinde tüketebilirsiniz bu tarifi.
4 tane somon fileto
1 tane kırmızı soğan
1 buçuk su bardağı Hindistan cevizi sütü
1 su bardağı kadar kurutulmuş domates
50 gram yıkanıp temizlenmiş, ince doğranmış ıspanak
2 diş sarımsak
Bir tutam kekik
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Metabolizma hızlandıran somon balığı tarifi için gereken malzemeler bunlar. Şimdi gelelim hazırlanmasına.
Malzemelerin böyle liste halinde uzamasına bakıp da saatlerce mutfakta kalacağınızı düşünmeyin. Çünkü tarifinizi hazırlamak için biraz önce de söylediğim gibi sadece yarım saat yeterli.
Madem metabolizma hızlandıran somon balığı tarifi verdim, size sağlıklı yağ kaynağı yiyeceğin sağlık faydalarını da kısaca hatırlatmak isterim.
1- Somon balığı zengin bir protein kaynağıdır
2– Hep söylediğim gibi sağlıklı yağlar barındırır. Özellikle de Omega 3 yağ asitleri konusunda pek az yiyecek somon balığıyla yarışabilir.
3- Somon balığı bol bol B12 vitamini içerir. Bu da kalp hastalıklarının önlenmesinde çok önemli bir ayrıntı.
4- Beslenme programınıza düzenli aralıklarla somon balığı eklerseniz mide, kolon ve pankreas ve kan kanserine yakalanma riskiniz azalır.
5– Kan basıncını dengeler, yüksek tansiyonu önler.
6- Göz sağlığı için yararlıdır. Göz kuruluğu ve göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olur.
7- Kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
8– Konsanstrasyonu ve hafıza gücünü artırır.
Metabolizma hızlandıran somon balığı tarifi konusunu böyle “lezzetli” bir şekilde bitirdik. Somon balığının sağlık faydaları konusunda biraz daha fazla bilgi edinmek ya da daha farklı bir tarif isterseniz ilgili yazım bu linkte.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku