Şimdi şöyle hem görünüşü güzel hem de lezzetli bir pasta olsa yemez miydiniz? Birçoğunuz “İyi ama kilo vermek istiyorum” diyorsunuz farkındayım. Hemen şunu söyleyeyim, bugüne kadar duyduğunuz “pasta yemek kilo aldırır” sözlerini unutun. Elbette bol şekerli, unlu ve kremalı pastalar şişmanlatır. Ama ya o pastayı hiç şeker kullanmadan, tamamen sağlıklı malzemelerle yaparsanız? İşte bu yüzden bu yazı için “pasta yemek şişmanlatır mı? İşte kilo aldırmayan pasta” başlığını seçtim. Çünkü içinde ne şeker, ne un, ne krema bulunan bu pasta, gerçekten de kilo almak istemeyenlerin ağzını tatlandıracak türden. Üstelik o güzel görüntüsü de bir yana. Haydi bakalım, pasta yemek şişmanlatır mı? İşte kilo aldırmayan pasta başlığı altında anlatacaklarıma.
Pasta yemek şişmanlatır mı? İşte kilo aldırmayan pasta derken hiçbir kelime oyunu yapmadığımı bilmenizi isterim. Neyse… Bu uzun girişin ardından hemen sağlıklı ve kilo aldırmayan pasta yapmak için gereken malzemeleri saymakla işe başlayalım.
Önce pastanın tabanının yapımında kullanılan malzemeler
Bunlar pasta yemek şişmanlatır mı? İşte kilo aldırmayan pasta başlığı altında anlatacağım sağlıklı pastanın tabanı için gereken malzemeler. Ama bu kadarla bitmeyecek elbette. O göz alıcı görüntüyü sağlamak için kullanılması gereken başka malzemeler de var. Gelin ona da “pastanın kreması” diyelim. İşte o malzemeler:
Şimdi gelelim pasta yemek şişmanlatır mı? İşte kilo aldırmayan pasta konusunda anlatacağım sağlıklı ve şişmanlatmayan pastanın yapımına.
Önce tabanından başlayalım. Bu arada size bu pastayı fırında pişirmek gerekmediğini söylemiş miydim? Neyse… Devam edelim. Pastanın tabanını yapmak için öncelikle Medine hurmalarını birkaç saat suda bekletip yumuşatın. Sonra çekirdeklerini çıkarın. Son olarak da hurmaları, rendelenmiş Hindistan cevizi, yulaf ezmesi ve misket limonu suyu ile blender’dan geçirin. Elde ettiğiniz karışımı bir düz kek kalıbına dökün. Kaşıkla iyice yayın ve sonra buzluğa koyup birkaç saat bekletin.
Gelelim pastanın üzerini yani “sağlıklı kremasını” yapmaya. Bunun için de bütün malzemeyi yine blender’a koyup karıştırın. Buzluktan çıkardığınız pasta tabanının üzerine düzenli bir şekilde yayın. Sonra tekrar buzluğa koyup bir saat kadar bekledin.
İşte pasta yemek şişmanlatır mı? İşte kilo aldırmayan pasta başlığı altında paylaşmak istediğim tarif bu kadar.
Gördüğünüz gibi ne şeker kullandık ne un. Ne de bu pastada kilo aldıran ve sağlıksız malzemelerle hazırlanan kreması var. Ama size önerim yine de bu tür sağlıklı bir pastayı bile ölçülü olarak tüketin.
Nasıl? Hafta sonu sürprizi ya da doğum günü gibi bir kutlama için sağlıklı bir seçenek değil mi sizce de?
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku