Yedikçe güzelleştiren 5 süper besin!

Son Güncelleme : 27 Nisan 2018

Banyo dolabınızı işgal eden onlarca kozmetik ürüne rağmen cildinizdeki renk eşitsizliklerine, sivilcelere ve ya ince kırışıklıklara bir çözüm bulamadınız mı? O halde size minik bir sır verelim, canlı ve parlak saçlara, ışıldayan pürüzsüz bir cilde kavuşmak için sabah akşam ayna karşısına geçip kozmetik ürünlerle bakım yapmak ne yazık ki yeterli değil! Vücudumuzdaki diğer organlar gibi cildimizin ve saçlarımızın da faydalı besinlere ihtiyacı var. İşte size yedikçe güzelleştiren 5 süper besin!

Mutfağımızda her zaman yeri olan süper besinler vücudumuzu tepeden tırnağa besliyor. Böylece  sağlıklı beslendiğimizde yalnızca hormon seviyesini, kolesterolü ya da kan şekerini sağlıklı seviyelerde tutmuyor, aynı zamanda yiyerek güzelleşiyoruz.

Yedikçe güzelleştiren 5 süper besin :

Kırmızı biber

Tüm kırmızı ve turuncu renkli sebze ve meyveler gibi kırmızı biber de antioksidan özelliğine sahip, yani güçlü bir beta-karoten kaynağı, yani harika bir antioksidan. Güçlü bir A, C ve  K vitamini deposu olan kırmızı biber,  hücre hasarını geciktirip önleyerek yaşlanmanın etkilerini azaltıyor. Ayrıca kırmızı biber  iltihaplanmayı önleyici özelliğe sahip ve böylece yüzümüzde ve vücudumuzda ödem oluşmasını da engelliyor.

Ispanak

Yeşil yapraklı bitkilerde bol miktarda bulunan klorofil adeta gizli bir güzellik iksiri. Sofralarımızda sıkça yer verdiğimiz ıspanak da en güçlü klorofil kaynaklarından biri olunca, yedikçe güzelleştiren besinler listemizin üst sıralarına yerleşiyor. Ispanağın lifli yapısı ve içerdiği fitokimyasallar (bitkilerde bulunan biyolojik olarak aktif kimyasal bileşikler) kanın temizlenmesine yardımcı oluyor, bu da cildimizin temiz ve pürüzsüz görünmesini sağlıyor.

Zerdeçal

Diğer adıyla Hint Safranı olarak bilinen zerdeçal, hücreleri koruyup, yaşlanmayı geciktiren harika bir antioksidan.  Karaciğeri temizleyerek zehirli maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştıran zerdeçal, boşaltım sistemi için de son derece faydalı bir besin.

Kabak Çekirdeği

Kendisi küçücük olsa da,  kabak çekirdeği içerdiği B, C ve E vitaminleri; çinko, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerle gerçek bir sağlık deposu. Marifetleri bunlarla sınırlı kalmayan kabak çekirdeği aynı zamanda amino-asit ve Omega-3 açısından da önemli bir kaynak.

Maydanoz

Genellikle yemeklerin içine lezzet vermesi için ilave edilen maydanoz, ciltteki yaşlanma belirtileriyle savaşan güçlü bir savaşçı! Damarlarımızda dolaşan kanı, karaciğerimizi yani vücudumuzu temizleyen maydanoz, içeriğindeki A ve C vitaminleri sayesinde hücreleri koruyor, bakterilerin yok edilmesine yardımcı oluyor.