Her şeyin başı sağlık…
Beden, Zihin ve Yaşam Dengesi
Hayat sadece sosyal ilişkiler ve iş bağlantılarından oluşan bir bütün değil kuşkusuz... Bir de işin kişisel sağlık boyutu var. Eskilerin de söylediği gibi "her şeyin başı sağlık..." Sağlıklı olmanın en önemli anahtarı da doğru beslenmek. Üstelik sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da!
Çalışmalarımız arasında bir yandan uluslararası görgü kuralları, bunların ülkelere göre gösterdiği farklılıkları, bu konuda bilgi ve donanım sahibi olmanın incelikleri hakkında ipuçları verirken kişisel sağlığı da atlamak olmazdı. Bu kapsamda Bütünsel Sağlık Danışmanlığı da sunuyoruz. Sağlıklı beslenmenin, kendini enerjik hissetmenin, özgüvenin önemli bir parçası olan fiziksel görüntüyü korumanın ipuçlarını paylaşıyoruz.
Bersu Ekinci, uluslararası iş dünyasında görgü kuralları ve iletişim uzmanlığının yanı sıra ayrıca deneyimli bir bütünsel sağlık danışmanı. New York’taki The Institute for Integrative Nutrition’da (IIN) Bütünsel Sağlık eğitimi alan Ekinci bunun ardından da Londra'daki The Health Sciences Academy'de bu alandaki eğitimini sürdürdü.
Not: Bütünsel sağlık çalışmaları beslenme alışkanlıkları, yaşam düzeni ve öz bakım üzerine bir yaşam tarzı rehberliğidir; tanı, tedavi veya diyet programı değildir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık sorunu olan kişilerin hekimine danışması önerilir.
Ekinci aynı zamanda Gençlik ve Spor Bakanlığı’na bağlı Herkes İçin Spor Federasyonu onaylı 2. Kademe Wellness Antrenörlük ve 1. Kademe Yoga Eğitmenliği sertifikalarına sahip. Bu birikimlerine Yeditepe Üniversitesi onaylı Profesyonel Yaşam Koçluğu ve NLP Practitioner sertifikalarını da ekleyen Ekinci, ayrıca MEB onaylı bir Sağlıklı Yaşam Eğitmenidir.
Bu kapsamda danışanlarına bir yandan iş dünyasında diğer yandan sosyal hayatta başarının kapısını açacak anahtarları paylaşırken, kişisel sağlığın önemli bir parçası olan Bütünsel Beslenme konusunda da destek olmayı amaçlıyor.
Aslında Bütünsel Beslenme denildiğinde sadece yiyip içtiklerimizi düşünmemek gerekir çünkü bu disipline göre insan hem ruhsal hem de bedensel olarak bir bütün. Birini diğerinden ayırmak mümkün değil. Bütünsel Beslenme ya da diğer adıyla Holistik Beslenme'nin amacı da hem ruhun hem de bedenin açlığını gidermek, her ikisinin de doğru besin kaynaklarına yönelmesini sağlayacak bilinç düzeyine ulaşmak.
Bu program kapsamında yaşınıza, yaşam tarzınıza ve hedeflerinize göre size özel rehberlik sunuyoruz.
Son nokta olarak şunu da ekleyelim... Elbette sosyal hayatta insanlarla doğru iletişim kurmak, uyulması gereken görgü kurallarına hâkim olmak, iş dünyasının kendine özgü inceliklerini bilmek size hayatta belli bir başarı kazandırır.
Bu piramidin en tepe noktasında sizin bedensel ve ruhsal sağlığınız olduğunu da unutmayın.
Hangi Konularda Destek Veriyoruz?
- Beslenme alışkanlıkları: öğün düzeni, mevsime ve yaşam temposuna uygun besin seçimleri
- Bilinçli yeme ve sofra zarafeti: acele etmeden, keyif alarak ve farkındalıkla yemek
- Enerji ve uyku: gün içindeki enerji dalgalanmaları, uyku düzeni ve dinlenme
- Hareket: yaşam tarzınıza uyan, sürdürülebilir hareket alışkanlıkları
- Stres ve duruş: yoğun iş temposunda dengeyi korumak, beden ve zihin farkındalığı
- Günlük ritüeller: sabah ve akşam rutinleri, öz bakım alışkanlıkları
Danışmanlık Nasıl İlerliyor?
- Ön görüşme: yaşam tarzınızı, alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi birlikte değerlendiriyoruz.
- Kişiye özel plan: yaşınıza, temponuza ve önceliklerinize göre uygulanabilir adımlar belirleniyor.
- Uygulama: program, ihtiyaca göre 1-3 gün olarak yüz yüze veya online planlanıyor; günlük hayata kolayca taşınabilecek alışkanlıklar üzerinde çalışılıyor.
Kimler İçin?
Daha dengeli ve enerjik bir yaşam isteyen bireyler, sağlıklı alışkanlıkları erken yaşta kazanması istenen çocuk ve gençler ve çalışanlarının iyi oluşunu destekleyen kurumlar için bireysel, çocuk ve genç ile kurumsal olmak üzere üç farklı formatta çalışıyoruz. Yapılandırılmış program için Bütünsel Sağlık Eğitimi sayfasına göz atabilirsiniz.
Bütünsel Zarafet: Dış Zarafet ve İç Denge
Zarafet yalnızca doğru kurallarla değil, kendini iyi hissetmekle başlar. Bu nedenle bütünsel sağlık çalışmalarını görgü kuralları, iletişim becerileri ve iş hayatında zarafet eğitimleriyle birlikte ele alıyoruz: dışarıya yansıyan zarafet ile içerideki denge birbirini tamamlar.
Yaşam tarzınıza uygun bütünsel sağlık programını birlikte planlayalım.
Bütünsel Sağlık EğitimiBize UlaşınBütünsel Sağlık Danışmanlığı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bütünsel sağlık danışmanlığı nedir?
Beslenme, uyku, hareket, stres ve günlük ritüelleri birbirinden ayırmadan ele alan, yaşam tarzınıza göre şekillenen bir rehberlik çalışmasıdır.
Bu bir diyet programı mı?
Hayır. Kilo verme veya hastalık tedavisi amacı taşıyan bir diyet programı değildir; yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları üzerine rehberliktir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık sorunu olan kişilerin hekimine danışması gerekir.
Danışmanlık ne kadar sürer?
Yaşınıza, hedeflerinize ve formata göre 1-3 gün olarak planlanır; yüz yüze veya online yapılabilir.
Bersu Ekinci'nin bu alandaki eğitimi nedir?
The Institute for Integrative Nutrition (New York) mezunudur; The Health Sciences Academy (Londra) eğitimi, Herkes İçin Spor Federasyonu, Yeditepe Üniversitesi ve MEB onaylı sertifikaları vardır.
Kurumlar için bütünsel sağlık çalışması yapılıyor mu?
Evet. Çalışan iyi oluş programları kapsamında ofiste beslenme, enerji yönetimi ve stresle başa çıkma konularında eğitim verilir. Ayrıntılar için Kurumsal Danışmanlık sayfasına bakabilirsiniz.
TR
EN