Geçen hafta size Ramazan ayı boyunca, canınız tatlı çektiğinde sağlıklı bir seçenek olan hurmadan söz etmiştim. Bu hafta da bu… Devamını Oku
Geçen haftaki yazımda kilo vermek ya da kilo korumak için Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerektiğine dair bazı ipuçları vermiştim. Bugün… Devamını Oku
Biliyorum... Kilo verirken karşılaşılan en büyük sorunlardan biri de ara öğünler ya da atıştırmalıklar. Elbette aç kalarak kilo vermek mümkün… Devamını Oku
Bütün lezzetli atıştırmalıklar zararlı olacak değil ya! Tam tersine, özellikle de formunu korumak ya da zayıflamak isteyenler için kilo aldırmayan… Devamını Oku
"Tatlı" dediysem hemen aklınıza klasik tatlılar gelmesin elbette! Ama inanın bana en az onlar kadar hatta belki de onlardan daha… Devamını Oku
Belki de kulağa tuhaf geliyor böyle söylemek: Tatlı krizini önleyen tatlı patates smoothie. Ama kesinlikle değil. Kilo vermek ya da… Devamını Oku
Fazla kilolarınızı verdiniz, artık formdasınız. Sağlıklı besleniyor, düzenli egzersizi ihmal etmiyor, bol bol su içiyorsunuz. Peki arada sırada da olsa… Devamını Oku
Smoothie tüketmeyi seviyorsunuz değil mi? Bir çoğunuzun "evet" dediğini duyar gibiyim. Pekala, hem son derece besleyici hem de tatlı krizini… Devamını Oku
Asırlardır "mucize meyve" olarak adlandırılan hurmanın sadece lezzetli bir besin değil, aynı zamanda bir şifa kaynağı da olduğu biliniyor. Öyleyse… Devamını Oku
Kokusu, lezzeti ve sohbeti... Boşuna söylememiş atalarımız "bir fincan kahvenin 40 yıl hatırı var" diye... Belki bir zamanlar işler ağırlıklı… Devamını Oku