Fazla kilolarınız var ve bunları vermeye çalışıyorsunuz. Ama bazen öyle bir an geliyor ki, kendinizi bir anda buzdolabının önünde buluyorsunuz.… Devamını Oku
Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahipsiniz. Fazla kilolarınızdan çoktan kurtuldunuz ve kilo korumak için elinizden geleni yapıyorsunuz. Egzersiz deseniz o… Devamını Oku
Haydi gelin bu kez bir değişiklik yapalım. Birkaç saatliğine gündelik koşturmadan, ofisteki sorunlardan, evdeki zorunluluklardan kaçıp sadece kendimizi düşünelim! Nasıl… Devamını Oku
Siz de sağlıklı saçlarınız, pırıl pırıl bir cildiniz, görenin içini açan bir gülüşünüz olsun ister misiniz? Çoğunuzun "evet" dediğini duyar… Devamını Oku
Açıkçası bu konuya çok büyük önem veriyorum. Danışanlarımla yaptığım bire bir görüşmelerde, insanların en çok gece saatlerinde "zayıf düştüğünü", sağlıklı… Devamını Oku
Hayat böyle, herkesin başına gelebilir. Bazen aslında sonradan çok saçma bulacağımız nedenlerle bazen de gerçekten işler ters gittiği için kendimizi… Devamını Oku
Rafine karbonhidratlar, rafine şeker, trans yağlar, işlenmiş gıda ve yağlar, stres, uykusuzluk, sigara ve alkollü içki kullanımı ve gereğinden fazla… Devamını Oku