Bazı sebzelerin kaderidir… Nedendir bilinmez sadece isimlerini duymak bile iştahın kapanmasına neden olur. Beslenme dünyasının en “kadersiz” sebzesi bamya da bunlardan biri. Ama eminim ki ağzına bile koymayanlar, bamyanın sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi hakkında biraz bilgilenseler onu sofralarından eksik etmezler. Bamyanın sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi saymakla bitecek türden değil çünkü. İç organlardan saçlara, gözlerden kemiklere kadar öyle çok faydası var ki. Üstelik kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için de çok etkili bir yardımcı. Bamyanın sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi konusunu anlatacağım şimdi size.
Bamyanın sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi konusunu anlatırken ilk sıraya bizi en çok ilgilendiren ayrıntıyı almak istedim. Bamya, bol lif içeren bir sebze. Tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Ayrıca kan şekerini de düzenler. Bütün bunlar da kilo vermek ya da kilo korumak isteyenlerin sofralarında bu sebzeye sık sık yer vermesini gerektiren özelliklerden. Ayrıca bamya sindirim sistemini de düzenler ve bağırsakların sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar.
Bamyanın sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi konusunu anlatmaya devam edelim. Bu sebzenin lifler açısından zengin olduğunu biraz önce söylemiştim. Bamya hem çözünür hem de çözünmez lifler açısından zengindir. Çözünebilir lifler ise kalp sağlığı açısından önemli, çünkü metabolik toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Böylece kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azaltır.
Bamya, kateşin, epikateşin, prosiyanidin adı verilen antioksidanlar içerir. Bunlar da diyabeti yani daha yaygın bir deyişle şeker hastalığını önlemeye yardımcı olur.
Bamya hatırı sayılır miktarda C vitamini içerir. Bu da vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. Bamyanın sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi konusunu anlatırken bu ayrıntının da altını çizmek isterim. Bamya K vitamini açısından son derece zengindir. Bu da kemik sağlığının korunmasında önemli bir rol oynamasını sağlar.
Bamya sindirim sistemindeki asidi dengeler. Bu şekilde ülser başta olmak üzere mide ve sindirim sisteminin diğer organlarıyla ilgili sorunların önlenmesine yardımcı olur. Bamyanın sağlık faydalarından biri de bu işte.
Bamyanın sağlık faydaları ve zayıflamaya etkisi sadece bedene değil aynı zamanda ruhsal sağlığa da uzanıyor. Bamya sinir sistemini korumaya yardımcı olur, stresi azaltır.
Retina için bir tür koruyucu kalkan görevi üstlenir bamya. Aynı zamanda katarakt oluşmasını da önler. Bamyanın sağlık faydalarının bu kadar olduğunu sanmayın. Çünkü bamyanın cilt ve saç sağlığı üzerinde de önemli etkileri var. İçerdiği C vitamini sayesinde cildin erken yaşlanmasını önler, cilt dokularını yeniler.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku