Artık pazar, manav ya da market tezgahlarında kivi zamanı geldi. Hem C hem de A, E ve K vitamininden yana… Devamını Oku
Evet.. Yine aynı noktaya geldik. Danışanlarımın ilk görüşmemizde bana en çok sorduğu soru bu: "Göbeğim erir mi?" Neden erimesin ki!… Devamını Oku
Haydi itiraf edelim... Bazen kilo vermek dünyanın en zor işi gibi görünebilir insanın gözüne. Spor salonu ya da fazla kilolardan… Devamını Oku
Aslında daha önce de bu konuda bazı ayrıntılar üzerinde durmuştum. Ama bu kez size kilo korumanın beş kolay yolu nedir… Devamını Oku
Evet, geldik önemli bir konuya... Sadece kilo verme sırasında değil, kilo koruma aşamasında da ara öğün tüketmek önemli. Bu sayede… Devamını Oku
Koca bir kış mevsimi geçti. Belki biraz hareketsizlikten biraz da beslenme ve egzersiz programına uymadığınız için birkaç kilo aldınız. Ama… Devamını Oku
Sonunda bütün bir yıl beklediğiniz tatil geldi. Çocuklarınız karnelerini aldı, havalar ısındı, bavullar kapatıldı, siz çoktan hazırsınız bile. Öyleyse tatil… Devamını Oku
Kilo vermek istiyorsunuz, ya da kilonuzu denetim altına almak. Bunun için gereken her şeyi uygun şekilde yerine getiriyorsunuz. Ve sonra… Devamını Oku
Elbette kilo vermek ve bunu korumak bilinçli beslenme ve egzersizle ulaşılabilen bir hedef. Kısacık sürede mucize gerçekleşmesini beklemek pek de… Devamını Oku
Siz de öyle misiniz? Bir şeylere üzülünce ya da canınız sıkılınca hemen şekere sarılıyorsunuz. Yedikçe acıkıyorsunuz, açıktıkça yiyorsunuz. Kilo üstüne… Devamını Oku