Artık pazar, manav ya da market tezgahlarında kivi zamanı geldi. Hem C hem de A, E ve K vitamininden yana zengin olan, bunun yanı sıra birçok başka sağlık faydası da olan kivi aynı zamanda kilo vermek ve kilo korumak isteyenler için de faydalı bir meyve. Peki ya kivi yemek zayıflatır mı, kivi yağ yakar mı? Aklınızda nasıl bir fikir oluştu bilmiyorum ama, bu iki sorudan birinin yanıtı “evet”, diğerinin yanıtı ise “tam olarak da öyle değil”. Gelin şimdi biraz daha yakından bakalım kivi yemek zayıflatır mı, kivi yağ yakar mı?
Söze kivinin sağlık faydaları neler onları sıralayarak başlamak istiyorum. Bazı kişiler tarafından pek lezzetli bulunmasa da kivinin en önemli sağlık faydalarından biri bağışıklık sistemini güçlendirmesi. Bunun yanı sıra çok güzel bir başka özelliği daha var: Yaşlanma belirtilerinden koruyor. Bunun nedeni ise kivinin iyi bir antioksidan meyve olması. Kivi, insan DNA’sının yapısını koruyan karetenoid ve flavanoid içeriyor. Bütün bunlara ek olarak da iyi bir lif kaynağı. İşte şimdi kivi yemek zayıflatır mı, kivi yağ yakar mı? sorularına yanıt vermeye başlayabiliriz.
Aslına bakılırsa kivi için tam olarak yağ yakar demek doğru değil. Ama kilo vermeye yardımcı olduğu kesin. Çünkü bol bol lif içeren kivinin kalorisi de düşüktür. Bir tane kivi tükettiğinizde kendinizi uzun süre tok hissedersiniz. Yani bir başka deyişle kivi kilo vermek isteyenlere dost bir meyvedir.
Kivi yemek zayıflatır mı, kivi yağ yakar mı? sorusunun cevaplarını sıralamaya devam edelim. Kivinin kilo vermeye en önemli faydalarından biri de sadece kalorisinin değil yağ oranının da düşük olmasıdır. Bir tane orta boy kivi sadece 0,4 gram yağ içerir. Bu yüzden kivi iyi bir ara öğün seçeneği olarak da değerlendirilebilir.
Kilo verme ya da kilo koruma sürecinin sağlıklı ilerlemesi için gereken ayrıntılardan biri de sindirim sisteminin düzenli çalışması. İşte kivi yemek zayıflatır mı, kivi yağ yakar mı? konusunu anlatırken bu noktaya da değinmek gerek diye düşünüyorum. Kivinin bol miktarda lif içerdiğini biraz önce söylemiştim. Bunu biraz daha açayım: Bir tane orta boy kivi yaklaşık 2 gram lif içerir. Bu da günde almanız gereken lif oranının yüzde 8’ine denk gelir. Lifli gıda tüketmek öncelikle sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar. Buna ek olarak kilo verme sırasında tüketilen lifli gıdalar daha uzun süre tokluk hissi sağlar. Yani bir tane kiviyle iki etkili fayda!
iskenderun escort
antakya escort
antakya escort
Kan şekerini dengeler
Kivi yemek zayıflatır mı, kivi yağ yakar mı? konusuna devam edelim. Kivi, glisemik endeksi düşük bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde de kan şekeri seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. Ama bu konuda bir uyarıda bulunmadan geçmeyeceğim. Eğer kan şekeri seviyesiyle ilgili bir sağlık sorunu yaşıyorsanız, kivi tüketmeden önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
Bana sorarsanız günde iki tane kiviyi ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yalnız başına yiyebileceğiniz gibi dilimleyip salatalarınıza garnitür olarak da kullanabilirsiniz.
Kiviyi nasıl yemek gerektiğine gelince.. İyice yıkadıktan sonra kabuğuyla birlikte ısırarak tüketebilirsiniz. Bir başka yöntem ise kiviyi ortadan ikiye böldükten sonra bir çay kaşığı yardımıyla kabuğun içindeki meyveyi tüketmek.
Kivi zayıflatır mı, kivi yağ yakar mı? sorularına böyle yanıt verdikten sonra gelelim kivinin diğer sağlık faydalarına
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku