Diyelim ki bir tatil günü geç uyandınız. Canınız da her zamankinden daha farklı bir sofra hazırlamak istedi. Hem keyifli hem besleyici hem de yapımı çok zevkli ve kolay. İster sabah kahvaltısı ister öğle yemeği için tüketin. O halde gelin hem sağlıklı hem lezzetli fırında tatlı patates yapalım. Belki çocuklarınız da size yardım eder, hem neşeli vakit geçirir hem de onları da sağlıklı beslenme adımlarıyla tanıştırırsınız.
Konu açılmışken son dönemde sofralarda daha çok yer almaya başlayan tatlı patatesin faydalarını da kısaca anlatalım.
Öncelikle A, B, B6 ve C vitamini içerdiğini belirtelim. Tatlı patates hem yetişkinler için hem de çocuklar için sağlıklı bir besin. İçerdiği C vitamininin yeşil yapraklı sebzelerden çok daha fazla olduğunu da hatırlatmakta fayda var.
Tatlı patatesin adına kanmayın! Çünkü öyle şeker gibi etkileri yok. Tatlı patates, insülin dengesini korur. Kan şekerini aniden değil usulca yükseltir ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
Bunların yanı sıra magnezyum, potasyum ve demir içerir. Bir başka deyişle kalp sağlığı için de faydalıdır.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku