Biz bunların hep bilim kurgu filmlerinde olduğunu sanırdık. Ya da sadece tarihin tozlu sayfalarında. Muhtemelen hiçbirimiz hazırlıklı değildik ama 2020 bize büyük bir sürpriz yaptı ve tedavisi bilinmeyen, henüz kendisi bile çok fazla tanınmayan bir virüs bütün hayatımızı değiştirdi. Çok hızlı şekilde yayılan corona virüs’ten (covid-19) korunmak için milyonlarca insan evlerine kapandı, alıştığının çok dışında bir rutine girdi. Peki bu karantina günlerinde sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekir? Ne yapalım da hem bağışıklık sistemimizi yüksek tutalım hem de kilo alıp bu kez de başka sağlık sorunlarıyla uğraşmayalım. Gelin şimdi bütün karamsarlıklardan kurtulup sağlığımıza odaklanalım karantina günlerinde sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekir? sorusuna cevaplar arayalım.
Karantina günlerinde sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekir? İşte yanıtlar
Öncelikle şunu kabul edelim, bir süre, uzmanların söylediğine göre 14 gün evlerimizden gerekmedikçe çıkmamak durumundayız. Kalabalık yerlerden uzak durmak, toplu taşıma araçlarını kullanmamak belki de alıştığımız aktif hayata veda etmek zorundayız. Bunları şimdi yapalım ki ileride sağlıklı yaşamak için aktif bir hayat süreceğimiz uzun yıllarımız olsun. Yani karantinayı da hem fiziksel hem ruhsal sağlığımızı güçlendirmek için harcayalım. Bu zor günleri kendi yararımıza değerlendirelim. Elbette çok gerekmedikçe evden çıkmadan! Peki karantina günlerinde sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekir? Hangi besinleri yiyelim ki hem bağışıklık sistemimiz güçlensin hem sağlığımız korunsun.
Karantina günlerinde sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekir? konusunda bazı önemli ipuçları vermeye başlayalım. Elbette kilo korumak ya da kilo vermek için uyguladığımız beslenme düzenini sürdüreceğiz. Fakat bunlara ek olarak en önemli ayrıntıları şöyle bir sıralayayım karantina günlerinde sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekir? sorusuna cevap olabilecek.