Detoks Etkili Mönü -1-

Mango (Mangifera indica)

Hafta sonu boyunca ölçüyü kaçırdınız. Cuma gecesinden başlayıp pazar brunch’ına kadar uzandınız. Vücudunuz ödem yaptı, şişkinlik hissediyorsunuz muhtemelen. Haftaya hızlı sonuç alacağınız özel bir programla başlamaya ne dersiniz? 3 gün sürecek ödem atmaya yardımcı, yağ yakıcı detoks etkili mönü 1. gününü hazırladım.
Başlıyoruz…

Detoks Etkili Menü

1. Gün (Pazartesi)

Sabah: 1 orta boy mango
Ara öğün: 8 adet çiğ badem + sade Türk kahvesi
Öğle: 1 orta boy mango
Ara öğün: 8 adet çiğ badem
Ara öğün: 8 adet çiğ badem
Akşam: 1 orta boy mango

Gün içinde 2-2,5 litre su içmeniz gerekiyor.
1 küçük fincan yeşil çay veya rezene çayı tüketilmesi tavsiye edilir.

45 dakikalık yürüyüş ve 45 dakikalık hatha yoga programıyla desteklenmesi tavsiye edilir
Detoks etkili ve düşük kalorili olduğu için tekrar edilmesi önerilmez.
Sağlık sorunları olanlar, dikkat: Doktorunuza danışmadan bu programı uygulamayın!

Ara öğün saatleri: 10:30-11:00, 15:30 ve 17:00
Kahvaltı: 07:30-09:00
Öğle: 12:30-14:00
Akşam: 18:30-20:00

Bersu Ekinci

Sağlıklı yaşamak, ideal kilonuza ulaşıp orada kalmak -bir başka deyişle kilo kontrolünüzü sağlamak-, tüm yaşamınız boyunca uygulayabileceğiniz pratik bilgilere sahip olmak, ruhsal ve bedensel olarak iyi hissetmek için doğru adrestesiniz. Sağlıklı yaşam, ancak bütünsel beslenmeyle olur. Bu nedenle bedeniniz için en uygun beslenme mönülerini, detoks programlarını oluşturduğumuz gibi, ruhunuz için işinizden, sosyal yaşamınızdan ve hayatınızdan da konuşabileceğimiz birebir veya grup seanslarımızdan, beraber yürüyüş ve yoga yapabileceğimiz aktivitelerimizden de faydalanabilirsiniz. Amacımız, toplumun yaşam kalitesini yükseltmek ve sağlıklı yaşam bilincini yaymak…