Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu yanıt verir. Birçok kişinin çok… Devamını Oku
Gelin bugün biraz farklı bir konuya değinelim sizinle. Kilo vermek için akşam alışkanlıkları konusuna bir bakalım. Bazı danışanlarımdan ve kendi… Devamını Oku
Elbette kilo vermek, zayıflamak hem yaşam tarzında hem de beslenme düzeninde büyük bir disiplin gerektirir. Ama inanın bana şu hayatta… Devamını Oku
Tahmin ediyorum... Şimdi birçok kişi bu egzersiz yapmadan kilo vermenin kolay yolları başlığını okuyunca şöyle bir geriye yaslanıp hayallere daldı.… Devamını Oku
Aslında zaman zaman size bu konuda bazı ipuçları verdiğimi hatırlarsınız. Ama şöyle bir baktım ve epeydir tok tutan ve kilo… Devamını Oku
Kilo vermek ya da kilo korumak isteyenlere her zaman söylediğim ayrıntıyı bir kez daha hatırlatmak isterim. Kesinlikle öğün atlamayın, aç… Devamını Oku
Kilo vermek ya da kilo korumak isteyenlerin sık tüketmesi gereken bir besin yumurta. Protein kaynağı olan bu besin buna ek… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kilo verelim! Nasıl mı? Size aslında kilo vermenin hiç de öyle sandığınız kadar zor olmadığını göstereyim. Haydi… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek ya da kilo korumak istiyorsunuz... Aslında genel hatlarıyla da bir beslenme programı belirlediniz. Yani bazı yiyecek… Devamını Oku
Son dönemde etrafımdan da danışanlarımdan da en çok duyduğum sorunlardan biri işte bu. Hiç de azımsanamayacak sayıda kişi bana "kilo… Devamını Oku