Olmuyor değil mi? Bütün uğraşlarınıza rağmen fazla kilolarınız gitmiyor. Ya da yaşam tarzınız ve beslenme düzeniniz hiç değişmediği halde tartıya çıktığınızda rakam giderek yükseliyor. Peki bunun nedeni ne olabilir? Belki de ilk anda aklınıza gelmeyen önemli bir ayrıntı. Sorununuz hormon düzensizliği olabilir. Şimdi hormon düzensizliği kilo aldırır mı diye sorduğunuzu duyar gibiyim. Evet, bazen kilo aldırır, bazen de kilo vermeyi engeller. Gelin bir bakalım hormon düzensizliği kilo aldırır mı ve bununla mücadele etmek için doktorumuzdan randevu almak dışında neler yapabiliriz.
Hormon düzensizliği konusunu anlatırken hangi hormonların kilo vermeyi engellediğine ve bazı durumlarda kilo alımına neden olduğuna kısaca bir göz atalım.
Leptin hormonunun azalması kilo vermeyi zorlaştırır, hatta tam tersine kilo almaya neden olabilir. Nasıl mı? Eğer bilinçsiz, sağlıksız ve aç kalma üzerine kurulu diyetler yaparak kilo vermeye çalışırsanız, kandaki leptin hormonu seviyesi azalır. Bu da kilo verme amacınızın tam tersine bir etki yapar ve yemek yeme isteğinizi artırır. Böylece kilo verme hayalleriniz suya düşer. Çünkü leptin hormonu tokluk hormonudur. Eğer yeterince salgılanmazsa ne yerseniz yiyin bir türlü doymaz hep daha fazlasını istersiniz.
Hormon düzensizliği kilo aldırır mı konusunda değineceğim önemli hormonlardan bir diğeri de ghrelin. Mideden salgılanan bu hormon, yine bilinçsiz diyetler yapıldığında artar ve sizi daha fazla yemek tüketmeye yönlendirir. Peki ghrelin hormonu nedir? Biraz önce anlattığım leptin hormonunun tam tersine bu da açlık hormonu.
İnsülin hormonunu artık biliyorsunuz. İnsülin dengesizliği, ani açlık krizlerine yol açıp aynı şekilde daha fazla yiyecek tüketmenize neden olur.
Bunlardan başka tiroid hormonunun dengesizliği de kilo almaya neden olabilir.
Eğer kortizol hormonu vücutta gereğinden fazla üretiliyorsa bu da kilo alımına yol acar.
Eğer açıklanamaz şekilde kilo alıyorsanız ya da hiçbir şey değişmediği halde kilo vermeniz durmuşsa hemen doktorunuzdan randevu alıp hormonlarınızla ilgili gerekli testleri ve kontrolleri yaptırmanızı öneririm.
Hormon düzensizliği kilo aldırır mı sorusunu böylece yanıtladıktan sonra biraz da neler yapabileceğimizi konuşalım.
Elbette yapmamız gereken ilk hareket ilgili doktora görünüp gerekli tahlilleri yaptırıp sorunun asıl kaynağını bulmaktır. Ondan sonraki adım da doktorun önereceği tedavileri harfi harfine uygulamak.
Ama elbette bizim de bu tedavilere yardımcı olmak için yapabileceklerimiz var.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku